最近老公老是指责我偏激极端，这让我心里特别不是滋味。就比如说，我们讨论一些事情的时候，我可能表达观点比较直接，坚持自己的看法，他就说我太偏激，听不进别人意见。还有一次，因为家里的一点小事，我情绪有点激动，他就给我扣上了偏激极端的帽子。我觉得自己并没有他说的那么严重，只是在某些事情上有自己的坚持而已。可他这么说，让我很困惑，也很委屈。我不知道该怎么跟他解释，也不知道该怎么改变他对我的这种看法，更不明白自己到底是不是真的像他说的那样偏激极端，我到底该怎么办呢？
导师分析：
老公指责你偏激极端，背后存在多方面原因。从沟通方式来看，可能你在表达观点时，语气过于强硬，方式过于直接，缺乏对老公感受的考虑。例如，在讨论问题时，你坚持自己看法，可能没有给老公充分表达意见的机会，让他觉得你不愿倾听、过于固执，进而产生你偏激极端的印象。
从情绪管理角度，当遇到问题时，你容易情绪激动，这在老公眼中可能是偏激极端的表现。情绪激动时，你的言语和行为可能会超出正常范围，让他难以接受。比如因为一点小事就大发脾气，这种过度反应会强化他对你偏激极端的认知。
从老公的角度，他可能自身沟通方式和价值观与你存在差异。他或许更倾向于温和、折中的解决方式，而你的直接和坚持与他的理念相悖，所以他会用偏激极端来形容你。同时，他可能没有深入理解你的行为动机和内心想法，只是从表面现象做出判断。
对你而言，你觉得自己只是有坚持，不认为自己偏激极端，这说明你和老公对 “偏激极端” 的定义存在分歧。你感到困惑和委屈，是因为你不理解老公为何如此评价你，且不知道如何改变他的看法，这反映出你们之间缺乏有效的沟通和相互理解。
导师建议：
首先，冷静反思。当老公指责你时，不要立刻反驳，先给自己一些时间冷静下来。思考他指责的具体事件，分析自己在这些事件中的行为和言语是否真的存在偏激之处。例如，回忆讨论事情时自己的语气和表达方式，是否过于强硬，没有给对方留余地。
其次，与老公进行真诚沟通。选择一个双方都心平气和的时机，和老公坐下来好好谈一谈。表达你对他指责的感受，如 “老公，你说我偏激极端，我心里很委屈，也很困惑，我想知道你为什么会这么觉得”。同时，认真倾听他的想法，让他详细说明认为你偏激极端的原因。在交流过程中，不要急于辩解，而是以开放的心态去理解他的观点。
再者，调整沟通方式。如果发现自己在表达观点时过于直接，尝试改变沟通方法。在表达自己看法前，先倾听老公的意见，给予他充分表达的机会。然后，用温和、委婉的语气阐述自己的观点，并且可以适当结合一些例子说明自己的想法，让他更容易接受。比如，“老公，我理解你的想法，不过我是这样考虑的…… 你觉得呢？” 通过这种方式，营造良好的沟通氛围。
另外，学会情绪管理。当遇到让自己激动的事情时，尝试一些情绪调节方法。比如深呼吸，在心里默数几个数，让自己平静下来后再表达想法。也可以通过运动、听音乐等方式，在日常生活中释放压力，减少情绪爆发的可能性。
最后，如果沟通后发现是老公误解了你，要耐心向他解释你的真实想法和行为动机，让他更深入地了解你。同时，鼓励老公在以后遇到类似情况时，不要急于下结论，而是和你一起沟通解决，增进彼此的理解和信任。
网友评论一：
我觉得你老公这么说可能是他不太理解你。你可以试着跟他解释清楚，让他知道你为啥那么坚持自己的想法。而且以后说话的时候，稍微注意下方式，别太冲了。有时候换个说法，别人更容易接受。你也别太往心里去，两口子之间多沟通，肯定能解决这个问题。说不定他就是一时觉得你偏激，等你解释清楚，他就明白了。
网友评论二：
我认为你得先审视下自己是不是真有点偏激。有时候我们自己可能意识不到。要是真有这方面问题，就改改，控制下情绪。但要是你觉得自己没错，那也别一味迁就老公。跟他好好掰扯掰扯，把道理讲清楚。两口子过日子，不能光一方妥协，得互相理解。你得让他知道你的感受，也了解他的想法，这样才能解决矛盾。