我现在真的特别痛苦，自从有了孩子，养娃的重任几乎全压在我一个人身上，老公在养娃这件事上特别不称职。每次让他帮忙做点事，比如给孩子换个尿布，他就表现得手忙脚乱，要不就是敷衍了事。晚上孩子哭闹，他也总是睡得跟没事人一样，完全不管我有多累。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些，可他总是嘴上答应，行动上却没什么改变。我感觉自己就像个单亲妈妈，又累又委屈，这种痛苦的状态已经持续很久了，我真的不知道该怎么摆脱。
导师分析：
养娃过程中老公不称职，导致妻子痛苦，原因是多方面的。从老公的角度来看，一方面，可能他还没有真正适应父亲这个角色。新生命的降临带来的生活变化巨大，他没有意识到养娃需要承担的责任，还停留在以往相对轻松的生活模式中，没有主动去学习如何照顾孩子，缺乏作为父亲的责任感。另一方面，可能老公对养娃存在认知偏差，认为养娃主要是妻子的事情，受传统观念影响，觉得自己的主要任务是在外赚钱养家，忽略了孩子成长过程中情感陪伴和实际照顾的重要性。从妻子的角度，她独自承担养娃重任，身体和心理的压力巨大。多次沟通后老公依然没有改变，这让她感到失望和无助，痛苦不断累积。她可能把过多的精力都放在孩子身上，忽略了自身情绪的调节，没有给自己留出适当的放松空间。从夫妻关系角度，沟通方式或许存在问题。妻子可能只是单纯地抱怨和指责，没有用更有效的方式让老公明白养娃责任的分配以及自己的需求，导致沟通效果不佳，问题得不到解决。
导师建议：
首先，妻子要调整沟通方式。不要总是抱怨和指责，而是用平和、理性的方式与老公沟通。比如，选择一个双方都比较轻松的时间，和老公坐下来，心平气和地说：“老公，养娃真的很辛苦，我一个人有时候实在应付不来，希望你能多帮帮我。像晚上孩子哭闹，我真的很需要你搭把手。” 同时，明确告诉老公具体需要他做什么，例如 “以后每周你负责给孩子洗澡三次”，让他清楚自己的任务。其次，帮助老公适应父亲角色。可以一起参加育儿课程，或者观看育儿相关的视频、书籍，让老公了解孩子成长的规律和照顾孩子的方法，提升他的育儿能力和责任感。在老公尝试照顾孩子时，给予积极的鼓励和肯定，比如 “你这次给孩子换尿布比上次好多了，宝宝也很舒服呢”，增强他的信心。再者，给自己留出放松时间。即使在养娃期间，也要学会照顾自己的情绪和需求。可以在周末请父母或者朋友帮忙照顾几个小时孩子，自己去看场电影、逛逛街，做一些让自己开心放松的事情，缓解身心压力。如果老公还是不愿意改变，妻子可以寻求外界支持。比如和双方父母沟通，让他们帮忙劝说老公承担起养娃责任。也可以找老公比较信任的朋友，让朋友以男性视角和他聊聊养娃的重要性，也许能起到意想不到的效果。
网友评论一：
我太理解你了，好多男的当了爹还跟没长大似的。你得慢慢教你老公，不能光抱怨。就像我老公，一开始也啥都不会，我就耐心教他，现在他照顾孩子可熟练了。而且你也别把自己逼太紧，偶尔给自己放个假，不然身体和精神都受不了。相信你老公慢慢会改变的，别太着急。
网友评论二：
我觉得你老公这态度可不行，养娃又不是你一个人的事。你跟他沟通没用，那就找他爸妈或者他朋友说说，让他们劝劝。同时，你自己也得有点底线，不能啥都自己扛。要是他一直不改变，你也得重新考虑下你们这种相处模式，不能一直这么痛苦下去呀。孩子是两个人的，他必须得承担起责任。