我老公脾气特别暴躁，稍微有点不如意就容易发火。这不，又因为一点小事我们吵起来了。每次吵架他都情绪激动，大声嚷嚷，根本不给我说话的机会。吵完之后，我心里特别难受，又委屈又无奈。我也尝试过跟他心平气和地谈，希望他能控制下脾气，可他每次都答应得好好的，下次还是老样子。这次吵完，我真不知道该怎么办了。继续像以前一样冷战吗？还是主动去跟他沟通，但又怕他还是那么暴躁，再次引发冲突。真希望能找到一个好办法，解决我们之间因为他脾气暴躁而产生的矛盾。
导师分析：
从老公的角度来看，他脾气暴躁可能有多种原因。一方面，也许是他自身性格特质如此，在成长环境中没有学会有效控制情绪的方法，遇到问题时，本能地通过暴躁发火来表达不满。另一方面，生活中的压力可能是导火索，当工作、生活等方面的压力积累到一定程度，他就容易在一些小事上爆发。此外，他可能缺乏沟通技巧，不懂得如何用温和的方式表达自己的想法和需求，只能借助暴躁的脾气引起他人注意。
从妻子的角度，面对老公暴躁脾气引发的争吵，承受着巨大的心理压力。每次争吵都让她感到委屈和无奈，尝试沟通却得不到有效改善，会让她对解决问题逐渐失去信心。长期处于这样的环境中，她可能会对婚姻关系产生焦虑和不安。
从夫妻关系层面，老公的暴躁脾气严重影响了家庭和谐。频繁的争吵破坏了夫妻间的信任和亲密感，使家庭氛围变得紧张。如果不解决这个问题，随着时间推移，夫妻感情可能会逐渐疏远，甚至可能引发更严重的婚姻危机。而且这种家庭环境也可能对子女的成长产生不良影响，孩子可能会模仿这种暴躁的沟通方式，或者在这样的环境中变得胆小、敏感。
导师建议：
首先，在吵架后给自己和老公一些冷静时间。刚吵完时，双方情绪都很激动，此时沟通可能会再次引发冲突。可以等双方情绪稍微平复后，比如几个小时或者一天后，再尝试交流。这段时间里，你可以通过做自己喜欢的事来缓解情绪，比如听音乐、看书等。
其次，选择合适的时机与老公沟通。沟通时，不要在他忙碌或者心烦意乱的时候，找一个他相对轻松、心情较好的时刻。比如在晚饭后一起散步时，或者周末一起休闲时。开场时，先表达你对他的关心，比如 “我知道你最近可能压力很大，我很心疼你”，营造一个温和的氛围。
然后，和老公一起探讨他脾气暴躁的原因。引导他说出在生活、工作中遇到的压力，认真倾听他的想法，不要中途打断。在他说完后，你再表达自己因为他脾气暴躁而产生的感受，比如委屈、害怕等。同时，一起寻找控制脾气的方法，比如让他在感觉要发火时，先深呼吸十秒，或者暂时离开现场冷静一下。
此外，你可以鼓励老公学习一些沟通技巧。可以一起看一些关于有效沟通的书籍或者视频，帮助他明白如何用平和的语言表达自己的需求和想法。在日常生活中，当他尝试用温和方式沟通时，及时给予肯定和鼓励，强化他的这种行为。
最后，如果老公的脾气暴躁问题较为严重，且通过自身努力难以改善，不妨寻求专业帮助，比如咨询心理咨询师。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助老公找到情绪暴躁的根源，并提供针对性的解决办法。
网友评论一：
我觉得你老公脾气暴躁，可能是他自己也没意识到这对你们关系伤害多大。你可以在他心情好的时候，跟他多说说因为他脾气不好，你心里有多难受，最好能举一些具体例子，让他能切实感受到。而且平时多夸夸他温和的时候，给他点正向激励。说不定他慢慢就能意识到问题，然后改正啦。吵架后别老冷战，主动沟通，但要注意方式方法，别又把他惹毛了。
网友评论二：
我觉得你老公这脾气得治，不能由着他。每次他发脾气，你别跟他对着吵，先冷处理。等他冷静了，严肃地告诉他，他这样发脾气你无法接受，而且对家庭伤害很大。要是他下次还这样，你可以采取一些小惩罚措施，比如减少对他的关心。同时，你自己也得坚强点，别老因为他的脾气就委屈自己。如果实在不行，就像导师说的，找专业人士帮忙，不能让他这脾气一直影响你们的生活。