我和老公最近闹了些矛盾，自那之后，我明显感觉到他对我的控制变多了。比如，我出门和朋友聚会，他会不停地打电话问我在哪儿、什么时候回来；我买件新衣服，他也会问东问西，似乎想掌控我生活的方方面面。这种控制感让我心里充满恐惧，我开始害怕和他交流，担心自己的一举一动都会引发他的不满。我很想改变这种状况，不想一直生活在这种压抑和恐惧之中，可又不知道该怎么做，怎么才能让老公不再对我有这么强的控制欲，同时也消除我内心的恐惧。
导师分析：
从老公方面来看，闹矛盾后他出现控制行为，可能是源于内心的不安。闹矛盾让他对两人关系产生担忧，害怕失去你，所以试图通过控制你的行为来获得一种关系上的安全感。这种控制欲并非是恶意的，而是他不恰当的处理矛盾方式，他错误地认为控制能让关系回到他期望的状态。
从你的角度，这种控制感引发恐惧是正常反应。每个人都渴望自由和尊重，过度的控制会让人感到压抑，仿佛失去了自我。而且之前闹矛盾的经历，可能让你在心理上变得敏感，对他的行为更加警惕，所以这种控制感带来的恐惧就被放大了。
这种情况如果持续下去，会严重破坏夫妻间的信任和亲密关系。你会因为恐惧而更加抗拒老公，老公则可能因为你的抗拒而加强控制，形成恶性循环，最终导致关系破裂。
导师建议：
首先，找个合适的时机和老公坦诚沟通。选择双方都比较平静的时候，比如在温馨的晚餐后。表达你对他控制行为的感受，告诉他这种行为给你带来了恐惧，同时也让他知道你理解他可能是因为担心关系才这样做。倾听他内心的想法，了解他为什么会有这么强的控制欲，一起探讨如何在保持关系紧密的同时，也给彼此足够的空间。
其次，在沟通后，设定一些明确的界限。比如，你可以和老公约定，你出门和朋友聚会时，会主动在合适的时间报备自己的行踪，但他不能频繁打电话干扰你的聚会。对于生活中的其他方面，也制定类似的规则，让他清楚哪些行为是你能接受的，哪些是越界的。
然后，重建信任。通过日常相处中的点滴互动，逐渐修复之前闹矛盾造成的信任裂痕。多一起参加一些活动，比如看电影、爬山等，在这些活动中增进彼此的感情和了解，让他感受到你对这段关系的重视，也让你重新建立对他的信任。
最后，如果沟通和自我调节效果不佳，可以寻求专业帮助。比如找婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度分析问题，帮助你们更好地理解彼此，提供有效的解决方案，改善这种紧张的关系。
网友评论一：
你老公这控制欲也太强了，这哪行啊。你可不能一味地忍着，得强硬点。下次他再这样，直接跟他说清楚，你不是他的附属品，有自己的生活。要是他还不收敛，就晾他几天，让他知道你不是好欺负的。一直这样下去，你得多痛苦啊，必须得让他改改这毛病。
网友评论二：
我觉得你老公可能真的是太在乎你了，只是方式不对。你可以试着多给他点安全感，比如主动跟他分享你的生活，让他知道你心里有他。同时，慢慢引导他改变这种控制行为，告诉他信任才是维持关系的关键。说不定他意识到自己的问题后，就会慢慢改正，你们的关系也能回到正轨。