我老公最近不知道怎么了，老是无端责怪我。就比如说，前几天家里的钥匙找不到了，明明我记得放在平时的位置，可他非说是我乱放弄丢的，一顿数落，可后来还是他自己在别的地方找到了。还有一次，他工作上遇到点烦心事，回来就说我做饭不好吃，各种挑刺儿，可饭菜和平时做的并没有什么区别。我心里特别委屈，每次被他无端责怪都不知道该怎么办。我不想一直这样默默忍受，可又不知道用什么办法能让他停止这种无端的责怪。
导师分析：
老公无端责怪你，这一现象背后有着多方面原因以及双方不同的心态。从老公的角度来看，他可能在生活或工作中承受了较大压力，却没有找到合适的宣泄方式，只能将负面情绪转嫁到你身上。例如工作上的挫折、经济压力等，使得他内心烦躁，一点小事就成为导火索，导致他无端责怪你。另外，可能他自身的性格存在一定问题，比如比较情绪化，遇到事情不能冷静分析，习惯先指责他人来逃避自身责任。从你的心态分析，被老公无端责怪，你感到委屈是人之常情。你既不想默默忍受这种不公平对待，又担心处理不好会引发更严重的矛盾，破坏夫妻关系，所以陷入两难境地。你渴望夫妻之间能相互理解、尊重，面对老公的无端责怪，你不知所措，不知道如何去改变他这种行为。而老公这种无端责怪的行为，如果持续下去，会严重伤害你的感情，让你对这段婚姻产生失望情绪，也可能导致夫妻之间信任度降低，家庭氛围变得压抑。此外，家庭环境和相处模式也可能对他的行为产生影响。若在家庭中，一直没有建立起良好的沟通和情绪处理机制，他就更容易通过责怪你来表达不满。
导师建议：
首先，当老公再次无端责怪你时，不要立刻反驳或陷入争吵。先冷静几秒钟，深呼吸，让自己平静下来，避免情绪化的回应使矛盾升级。等他稍微平静一些后，用温和但坚定的语气表达你的感受，比如：“老公，你这样无端责怪我，我心里真的很难受，感觉很委屈。” 让他知道他的行为对你造成了伤害。然后，尝试引导他分析事情的真正原因。比如钥匙找不到那件事，你可以说：“咱们一起想想，钥匙到底可能放在哪儿了，是不是最近家里有什么变动，导致它不在原来的位置了。” 帮助他从无端指责转向理性思考，而不是一味地把责任推到你身上。在他情绪稳定的时候，找个合适的时机进行深入沟通。可以选择一个周末的午后，你们都比较放松的时候，和他聊聊最近他是不是在生活或工作上遇到了什么压力。告诉他你愿意和他一起分担，让他知道你是站在他这边的。同时，也明确指出无端责怪你并不能解决问题，反而会伤害夫妻感情。建议他以后遇到问题，先冷静思考，和你好好沟通，而不是直接责怪。另外，你们可以一起建立一些家庭规则，比如在遇到问题时，先倾听对方的想法，再发表自己的意见，避免急于指责。如果他能够控制自己不无端责怪你，及时给予肯定和鼓励，比如给他一个拥抱或者准备他喜欢的美食，强化他的积极行为。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大了，才会这样乱发脾气。你先别跟他计较，等他气消了，好好跟他聊聊。告诉他你能理解他有压力，但不能把气撒在你身上。你也可以帮他想想办法缓解压力，比如一起去运动，或者周末出去放松放松。说不定他压力小了，就不会无端责怪你了。
网友评论二：
我觉得你不能一直惯着他这种无端责怪的毛病。下次他再这样，你就得严肃地跟他说清楚，你不接受他这样的行为。让他知道每个人都有情绪，但不能随便对亲近的人发泄。要是他还是不改，你可以采取一些小措施，比如他无端责怪你一次，你就减少和他交流一天，让他意识到他的行为是有后果的，这样说不定他就会改了。