结婚后，我发现老公的脾气越来越差，一点小事就能让他大发雷霆。最近他甚至开始动手打我，虽然打得不重，但那种恐惧感让我特别难受。我试过和他沟通，可他根本听不进去，还说我惹他生气。我不想一直过这样的日子，可又不知道该怎么应对，既害怕他再次动手，又不知道离开后该怎么办，心里特别矛盾和无助。
导师分析：
婚后遭遇老公脾气差且动手打人的情况，本质上是婚姻中出现了严重的权力失衡与暴力行为，这种行为绝不能被轻视或合理化，其背后潜藏着复杂的心理与关系问题。
首先，家暴行为的核心是控制欲与情绪失控的叠加。脾气差只是表象，动手打人往往是对方通过暴力手段达到控制你的目的 —— 让你妥协、顺从，甚至不敢反抗。这类人通常缺乏健康的情绪管理能力，遇到矛盾时不会沟通，而是用暴力宣泄不满，且会将责任推给对方（如 “是你惹我生气”），以此合理化自己的行为，形成 “施暴 — 指责对方 — 暂时平静 — 再次施暴” 的循环。
其次，受害者的妥协与犹豫会助长暴力的升级。很多人在第一次遭遇家暴时，会因为对方的道歉、承诺而选择原谅，或是出于对未来的恐惧（如经济依赖、担心舆论）而隐忍。但事实是，家暴只有 0 次和无数次，第一次的纵容会让对方觉得 “暴力是有效的”，进而导致下次变本加厉，从 “打得不重” 逐渐升级为更严重的伤害。
再者，这段关系中早已失去平等与尊重的基础。健康的婚姻建立在相互尊重、平等沟通的前提下，而动手打人本身就是对伴侣人格与身体的严重侵犯。对方的脾气差和暴力行为，反映出他根本不重视你的感受与安全，这样的关系持续下去，不仅会伤害你的身体，还会造成严重的心理创伤（如恐惧、自卑、焦虑），甚至影响到未来的生活。
此外，需要警惕 “沟通能解决问题” 的误区。对于有暴力倾向的人，单纯的沟通往往无效，因为他们的认知中没有 “尊重边界” 的概念，反而可能将你的沟通视为 “软弱” 或 “挑衅”。此时的沟通若没有外力干预或自我保护措施，很可能加剧矛盾，让自己陷入更危险的境地。
导师建议：
面对老公脾气差且动手打人的情况，首要原则是保护自身安全，其次是果断采取行动终止暴力循环，具体可从以下几方面入手：
首先，立刻建立安全意识，远离施暴现场。若再次发生冲突或对方有动手迹象，第一时间寻找机会离开，比如跑到门外、邻居家或报警，不要试图和他争辩或 “让他冷静”，避免正面冲突导致伤害升级。同时，随身携带手机，确保能随时联系到信任的人（如家人、朋友），必要时可暂住在安全的地方，避免单独与他相处。
其次，收集家暴证据，为后续行动做准备。每次遭遇暴力后，及时用手机拍摄受伤部位的照片、视频，保留医院的诊断证明、病历；若对方有口头威胁或道歉，可录音留存；也可以记录施暴的时间、地点、原因及经过，这些证据在离婚诉讼、申请人身安全保护令时至关重要，能证明对方的暴力行为。
再者，明确表达立场，拒绝隐忍妥协。不要因为对方的道歉、忏悔而轻易原谅，家暴的本质是权力控制，道歉往往是为了让你继续留在关系中。可以严肃告诉他：“动手打人是绝对不允许的，如果你再这样做，我会立刻采取措施保护自己。” 态度要坚决，让他知道你不会无底线容忍，打破他的控制预期。
同时，寻求外部支持，打破孤立状态。不要独自承受，及时向家人、朋友倾诉，让他们知道你的处境，必要时可寻求他们的帮助（如暂时提供住处）。也可以联系妇联、家暴救助机构或心理咨询师，这些组织能提供专业的指导、庇护及法律援助，帮你梳理应对思路，减少无助感。
若暴力行为持续，务必考虑离婚并争取自身权益。家暴是法定的离婚理由，且在财产分割、抚养权归属上，法院会倾向保护无过错方。此时可委托律师，凭借收集的证据提起离婚诉讼，并申请人身安全保护令，禁止对方接近你，确保离婚过程中的安全。即使经济上有依赖，也可以通过法律援助、社区支持等途径解决暂时的困难，切勿因害怕而继续忍受。
最后，关注自身心理修复。长期遭遇家暴可能会留下心理创伤，离婚后可寻求心理咨询，疗愈恐惧、自卑等负面情绪，重新建立对生活的信心，记住，你的安全与尊严永远是最重要的。
网友评论一：
我姑姑以前就被姑父家暴，一开始总想着为了孩子忍忍，结果姑父越来越过分。后来姑姑偷偷收集了他打人的证据，找了律师，坚决离了婚，还拿到了孩子的抚养权。现在她自己开店，日子过得很好。所以千万不能忍，越忍对方越嚣张，一定要拿起法律武器保护自己，你值得被好好对待，别让暴力毁了自己的人生。
网友评论二：
看到你这样我特别心疼，我闺蜜也经历过类似的事。她第一次被打后就回了娘家，告诉了父母，家人都支持她。后来她老公求了很久，她也没回去，直接起诉离婚了。她说当时最害怕的是 “别人说闲话”，但真的走出来才发现，自己的安全比什么都重要。如果你经济上有顾虑，可以先找份工作，或者让家人帮忙，总之别独自扛着，总会有办法的，离开错的人才能遇到对的生活。