我真的特别郁闷，就因为一点小事和老公拌了几句嘴，没想到他直接把我拉黑删除，然后就玩起了消失。我完全联系不上他，心里又气又急。这也不是什么原则性的大问题，不过是日常的小摩擦，我实在想不明白他为什么要这么做。现在我既担心他的安危，又对他这种处理问题的方式感到生气。我尝试通过他的朋友和家人去打听他的消息，但都没有结果。我到底该怎么应对这种情况，怎么才能让他回来，好好解决我们之间的矛盾呢？
导师分析：
老公在夫妻拌嘴后拉黑删除并玩消失，背后存在多种原因。从老公的心理角度看，他可能是一个不善于处理矛盾和冲突的人。面对拌嘴产生的负面情绪，他缺乏有效的应对机制，选择用拉黑删除和消失这种极端方式来逃避当下的矛盾，试图给自己创造一个暂时 “安静” 的空间，避免冲突进一步升级。也有可能是他在拌嘴过程中，感觉自己受到了伤害，无论是言语上还是情感上。这种伤害让他内心产生愤怒和委屈，促使他以拉黑删除玩消失的行为来表达不满，同时也是一种自我保护，不想再继续面对可能带来更多伤害的情境。从妻子的角度，老公的这种行为无疑是雪上加霜。妻子原本只是因为日常小事拌嘴，没想到老公反应如此过激，这让她既担心老公的安全，又对老公处理问题的方式感到失望和生气。她尝试通过各种途径寻找老公，却得不到回应，这进一步加剧了她的焦虑情绪。长期处于这种状态下，不仅会影响夫妻感情，还可能对妻子的心理健康造成负面影响，使她在今后的相处中对拌嘴等矛盾产生恐惧心理。
导师建议：
首先，妻子要先稳定自己的情绪。在这种焦急的情况下，保持冷静才能更好地应对问题。可以尝试通过一些方式放松自己，比如听舒缓的音乐、做简单的瑜伽等。给彼此一些时间和空间，让老公在他自己营造的 “安静空间” 里冷静下来，也让自己从愤怒和焦虑的情绪中走出来。等双方情绪相对平复后，妻子可以尝试再次通过老公信任的亲友传递信息。表达自己对他的担心，以及希望他回来好好解决问题的诚意。注意传递信息时，语气要平和，避免指责和抱怨，例如 “我很担心你，希望你能平安回来，我们好好谈谈，之前拌嘴我也有不对的地方”。如果老公仍然没有回应，妻子可以写一封信或者发一封电子邮件（前提是知道老公的邮箱），把自己的想法、感受以及对这段关系的期望都写下来。信中要真诚地反思自己在拌嘴中的问题，同时也表达对老公行为的理解，强调希望一起解决矛盾，维护好婚姻关系。当老公回来后，夫妻双方要进行一场深入且平和的沟通。制定一些关于处理矛盾的规则，比如拌嘴时要冷静倾听对方讲话，不允许随意拉黑删除或玩消失等。同时，要学会在日常生活中更好地理解和包容对方，提高沟通技巧，避免类似的矛盾再次引发极端行为。
网友评论一：
这老公也太孩子气了吧，就因为拌个嘴就拉黑删除玩消失，也太不考虑老婆的感受了。老婆现在肯定又担心又生气。不过老婆也别急，先让他自己冷静冷静。等他回来，好好跟他讲讲道理，告诉他这种处理问题的方式不对。夫妻之间难免会有小摩擦，得学会好好沟通，不能一有矛盾就逃避。希望他们能通过这件事，以后更好地处理矛盾，把日子过好。
网友评论二：
感觉这老公可能是在拌嘴的时候真的被伤到了，才会这么做。老婆可以先想想自己在拌嘴的时候是不是说了什么过激的话。等老公回来，先诚恳地道个歉，然后再说说自己的委屈。两个人都敞开心扉，把心里的想法都说出来。而且以后再遇到拌嘴，得提前说好不能用这种极端方式，不然感情很容易就被消耗没了。希望他们能尽快和好如初呀。