我也不知道从什么时候开始，老是觉得老婆出轨了。平时看她接个电话，或者和异性多说几句话，我心里就犯嘀咕，各种猜测他们之间是不是有什么不正当关系。这种想法已经持续很长时间了，搞得我每天都疑神疑鬼的，自己也很痛苦。我甚至会偷偷查看她的手机，可每次也没发现什么实质性的证据。但就是控制不住自己这么想，我就想问问，我长期这样觉得老婆出轨，这是不是一种病啊？
导师分析：
从原因上看，这种长期怀疑老婆出轨的心理，可能源于自身安全感的缺失。也许在过往经历中，遭遇过背叛或目睹过类似事件，从而在内心深处埋下了不信任的种子。也可能是对自己缺乏自信，觉得自身魅力不足，担心妻子会被更优秀的人吸引。从双方心态来说，被怀疑的妻子，面对无端猜忌，会感到委屈、愤怒，觉得自己的人格和忠诚被质疑，这很可能会影响夫妻间的正常相处，甚至引发激烈争吵。而怀疑的一方，内心充满焦虑和痛苦，在没有确凿证据的情况下，却被这种想法不断折磨。长期处于这种状态，会让家庭氛围变得压抑紧张。这种心理如果不加以调整，不仅会严重破坏夫妻感情，还可能对个人的身心健康造成负面影响，陷入一种恶性循环。
导师建议：
首先，要尝试自我反思。回顾自己产生这种怀疑的起始点，思考是否有特定事件引发。如果是因为自身不自信，那就努力提升自己，无论是外在形象还是内在修养。多学习新技能，培养兴趣爱好，增强自信心。其次，和妻子坦诚沟通。把自己内心的担忧和困惑如实告诉她，表达自己因为太在乎这段婚姻所以才会如此敏感。同时，也认真倾听妻子的感受，给予她解释的机会，或许能解开一些不必要的误会。再者，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入挖掘内心潜在的问题根源，并给予针对性的指导和建议，帮助你建立健康的心理状态，修复夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你这可能是有点过度敏感了。夫妻之间最重要的就是信任呀，如果没有实际证据就一直怀疑，这对老婆很不公平。说不定就是你这种无端猜疑，让你们夫妻关系越来越紧张。你得试着放下这种怀疑，多关注生活中老婆对你的好，用信任去经营婚姻，可能慢慢你就不会这么想了。毕竟没有哪个女人愿意一直被自己老公怀疑出轨。
网友评论二：
你这种情况得重视起来，长期这么怀疑下去，自己痛苦，老婆也难受。有可能是你之前经历过什么让你对感情缺乏安全感的事。你不妨和老婆一起出去旅游散散心，在轻松的氛围里好好聊聊，增进彼此感情。要是还是控制不住地怀疑，真的该去看看心理医生了，别让这种无端的猜疑毁了好好的家庭。