我老公的性格真让我头疼，他特别爱发脾气，稍微有点不如意就大发雷霆，可发完脾气后又显得特别懦弱。就比如，在工作上遇到点挫折，他回家就对着我和孩子发脾气，可要是让他去找领导理论或者争取权益，他又不敢，只会自己生闷气。我真的不明白他为什么会这样，和他相处得小心翼翼，生怕哪句话说错又惹他发火。我尝试过跟他心平气和地沟通，告诉他这样的行为对家庭伤害很大，可他当时答应得好好的，过后还是老样子。我真的不知道该用什么方式和他相处了，怎样才能改善这种情况呢？
导师分析：
从这位女士老公的角度来看，他爱发脾气又懦弱的性格特点背后有着复杂的成因。爱发脾气可能是他内心积压了过多的负面情绪，却缺乏有效的宣泄渠道。在面对工作或生活中的挫折时，他没有足够的能力和勇气去正面应对，只能将这些负面情绪转嫁到家人身上，通过发脾气来释放内心的压力。而他的懦弱则源于对自身能力的不自信以及对未知结果的恐惧。他害怕去争取权益会带来更糟糕的后果，比如失去工作等，所以选择逃避，不敢直面问题。
从妻子的角度分析，她在这种相处模式中承受着巨大的压力。一方面要承受老公无端的脾气，另一方面又对老公的懦弱感到无奈和失望。她尝试沟通却没有效果，这让她陷入了一种无助和迷茫的状态，不知道该如何与老公建立健康的相处模式。
这种情感问题产生的关键原因在于夫妻间沟通模式的失衡以及老公自身情绪管理和应对问题能力的不足。在沟通中，可能没有真正触及到老公内心深处的痛点，没有帮助他找到解决问题的有效方法，所以老公虽然当时答应改变，但过后依然故我。同时，老公自身缺乏情绪调节和应对困难的技巧，导致他只能通过发脾气和懦弱逃避来应对生活中的不如意。
导师建议：
首先，当老公发脾气时，不要立刻反驳或指责。给他一些时间让他发泄情绪，待他稍微冷静后，再用温和的语气表达自己的感受，比如 “老公，你发脾气的时候我真的很害怕，也很伤心，我知道你可能在外面遇到不开心的事了，但这样对我们伤害也很大”。这种表达方式能够让他感受到你的理解和关心，而不是对抗。
其次，在老公情绪稳定的时候，帮助他分析遇到的问题。引导他思考应对挫折的方法，鼓励他勇敢面对困难。例如，针对工作上的挫折，可以和他一起探讨如何与领导沟通，列出可能出现的情况及应对策略，增强他的信心。同时，在他尝试做出改变时，及时给予肯定和鼓励，哪怕只是小小的进步，也要让他知道你看到了他的努力。
再者，帮助老公建立情绪管理机制。可以一起学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等。当他感觉情绪快要失控时，提醒他运用这些方法来平复情绪。比如，建议他在发脾气前先做几个深呼吸，让自己冷静下来。同时，鼓励他培养一些兴趣爱好，通过健康的方式宣泄压力，如跑步、绘画等。
另外，在家庭中营造一个包容和支持的氛围。让老公知道无论他遇到什么困难，家人都会在他身边支持他。当他因为懦弱不敢面对问题时，给予他足够的鼓励和信任，而不是指责他的胆小。比如，对他说 “老公，我相信你有能力解决这个问题，我会一直支持你”。
最后，如果老公的这种情况严重影响到家庭生活且难以改善，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度深入了解老公的心理问题，提供针对性的解决方案，帮助他改变行为模式，改善家庭关系。
网友评论一：
我觉得你老公这脾气和性格确实挺让人无奈的。但你得有点耐心，他发脾气的时候别跟他对着干，等他冷静了再好好说。你帮他分析问题这个办法挺好的，说不定能让他慢慢变得勇敢起来。而且你得多鼓励他，男人有时候也需要点肯定。你还可以给他找点能释放压力的事儿做，像打球啥的，这样他可能就不会总把气撒在家里了。
网友评论二：
我认为你得让你老公意识到他这样对家庭伤害多大。你跟他沟通的时候，除了说你的感受，还可以说说对孩子的影响。说不定他为了孩子能改变呢。还有，你可以多带他参加一些社交活动，让他锻炼锻炼胆子。要是他在外面能自信起来，回家可能就不会乱发脾气了。要是这些都不行，就像你说的找心理咨询师，专业的人肯定有办法。