我和老公最近这日子过得可不太平，动不动就吵架，为了点鸡毛蒜皮的事儿就能吵起来。比如早上吃什么，晚上谁洗碗，甚至看电视选个频道都能引发一场 “战争”。每次吵完，我心里都特别难受，也知道这样下去对我们的感情伤害很大。我也试着跟老公心平气和地谈过，可下次还是会吵。我真的不想再这样吵下去了，到底怎样才能化解我们之间频繁吵架的矛盾，让我们的日子回到以前那种和和美美的状态呢？
导师分析：
夫妻之间频繁吵架，背后存在多方面原因和双方心态。从日常生活习惯差异来看，夫妻双方成长环境不同，在饮食、家务分配、休闲娱乐等方面都可能有不同的偏好。像早餐吃什么、谁洗碗、看电视选频道这些看似琐碎的事，实则反映出双方在生活细节上的分歧。当双方都坚持自己的方式，不愿妥协时，就容易引发争吵。从沟通方式角度分析，可能存在问题。每次争吵后虽有尝试沟通，但下次依旧争吵，说明沟通可能流于表面，没有真正解决问题。或许在沟通时，双方都急于表达自己的观点，没有耐心倾听对方的想法，导致双方都觉得不被理解，矛盾无法得到有效解决，进而积累更多负面情绪，使得争吵频繁发生。从双方心态来说，在亲密关系中，人们往往更容易暴露自己的情绪。可能双方都把工作或生活中的压力带回家庭，在面对琐事时，情绪管理能力下降，一点小事就成为争吵的导火索。同时，对彼此期望过高，希望对方能完全理解自己、满足自己的需求，一旦未能如愿，就容易产生不满和抱怨，引发争吵。
导师建议：
首先，要学会控制情绪。当察觉到自己情绪开始激动，有吵架的冲动时，可以尝试做深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。或者暂时离开争吵现场，去另一个房间待一会儿，等情绪平稳后再回来沟通。只有在冷静的状态下，才能更好地处理矛盾。其次，改善沟通方式。沟通时，先认真倾听对方的想法和感受，给予对方充分表达的机会，不要打断。比如可以说：“我知道你对这件事有想法，你先说完，我在认真听。” 然后再表达自己的观点，并且注意语气要平和，避免指责和抱怨。例如，不要说 “你怎么总是这么自私”，而是说 “我希望我们能一起商量，找到一个大家都满意的办法”。再者，尝试换位思考。在面对分歧时，站在对方的角度思考问题。想想对方为什么会有这样的想法和做法，理解对方的立场和感受。比如老公希望看体育频道，而自己想看电视剧，那就想想老公平时工作压力大，看体育节目可能是他放松的方式，这样或许就能更容易理解他，减少争吵。然后，制定一些家庭规则。对于容易引发争吵的问题，如家务分配、休闲时间安排等，夫妻双方一起商量制定规则。比如每周轮流洗碗，共同决定周末的娱乐活动等。规则制定后，双方都要遵守，这样可以减少因没有标准而产生的矛盾。最后，如果双方自己难以解决频繁吵架的问题，可以寻求专业帮助。比如参加夫妻关系辅导课程，或者咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度帮助分析问题，提供有效的解决方法，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你们就是太不懂得体谅对方了。为了那么点小事就吵，多不值得啊。每次想吵架的时候，就想想对方的好，别只盯着对方的错处。而且沟通真的很重要，要好好说话，别一开口就呛人。要是都能互相理解，很多矛盾根本就不会发生。希望你们能早点和好，别再吵了。
网友评论二：
我跟你们情况差不多，以前也老吵架。后来我们就约定，只要一方觉得快吵起来了，就喊停，然后各自去冷静一下。等冷静好了，再坐下来好好谈。而且我们还会定期来个家庭会议，把最近的矛盾和问题都摆出来，一起商量解决。这方法还挺有效的，你们也可以试试。