我老公近来老是晚归，常常深更半夜才到家。每次他没回来，我就坐立不安，各种不好的念头在脑海里打转，担心他是不是出了什么事，又或者是不是在外面有什么情况。这种不安的心理让我特别难受，晚上觉也睡不好，白天上班也没精神。我尝试过跟他说让他早点回来，可他总是嘴上答应，实际还是照旧。我真不知道该怎么办了，怎么才能让自己不这么焦虑，安心一些呢？
导师分析：
老公频繁晚归，致使妻子产生不安心理，原因是多方面的。从老公角度看，可能是工作应酬确实较多，为了事业发展，不得不参与各种聚会、加班等活动，从而忽略了妻子的感受。也有可能他自身缺乏家庭责任感，没有充分意识到晚归会给妻子带来担忧。
妻子这边，产生不安心理首先源于对老公的关心和在乎，害怕他在外遭遇意外。同时，女性往往更注重家庭的团聚和稳定，老公晚归打破了这种正常的家庭节奏，让她内心缺乏安全感。加上沟通无果，老公依旧晚归，这进一步加重了妻子的不安情绪，使她陷入焦虑的恶性循环。
这种情况若持续下去，不仅会影响妻子的身心健康，还可能引发夫妻间的矛盾。妻子可能会因不安而对老公产生抱怨、指责，老公则可能觉得妻子不理解自己，从而引发争吵，损害夫妻感情。
导师建议：
首先，妻子要和老公进行一次深入且真诚的沟通。选择一个双方都比较放松的时间，比如周末的午后，心平气和地表达自己的感受。告诉老公他的晚归让自己多么担心，重点强调这种担心对自己生活和心理造成的影响，而不是一味地指责。同时，询问老公晚归的具体原因，了解他是否真的工作繁忙，还是有其他因素。
如果老公是因为工作原因晚归，妻子可以尝试给予理解和支持。但可以一起商量一些办法，比如让老公在晚归前提前告知预计回家时间，期间保持电话畅通，方便妻子了解情况。还可以在老公回家后，准备一些温暖的宵夜，让他感受到家的关怀。
要是发现老公晚归并非工作必要，而是其他不合理原因，妻子要明确表达自己的底线，让老公知道这种行为对家庭造成的伤害。同时，鼓励老公多参与家庭活动，增强家庭责任感，比如一起做家务、陪孩子玩耍等，让他意识到家庭的重要性。
此外，妻子自身也要学会调整心态。可以培养一些兴趣爱好，如阅读、瑜伽等，当老公晚归时，转移自己的注意力，让自己的生活更加充实，减少过度关注老公晚归带来的焦虑。
网友评论一：
我觉得你得换个方式和老公沟通。别老是直接说让他早点回来，他可能都听腻了。你可以试试撒娇或者用关心的方式，比如跟他说 “你这么晚回来，我一个人在家好害怕呀，你能不能尽量早点回来陪陪我”。说不定这样他会更愿意听进去。而且你也别把自己搞得太焦虑了，找点自己喜欢的事做，他晚归的时候你就做自己的事，说不定他看你不那么在意，反而会早点回来呢。
网友评论二：
这老公老是晚归肯定不行啊。你不能光自己在这儿焦虑，得让他知道事情的严重性。你可以把最近因为他晚归你睡不好觉、上班没精神这些情况都跟他说清楚，让他看看他的行为对你造成了多大的影响。要是他还是不改，你可以采取一些措施，比如他晚归你就把门反锁，让他知道不按时回家是有后果的。这样说不定能让他重视起来，早点回家。