我现在真的是身心俱疲。一方面，孩子正处在青春期，特别叛逆，和我顶嘴是常有的事，学习也不上心，每天为他的事儿我就头疼不已。另一方面，老公工作特别忙，经常加班，家里的事儿基本顾不上，我不仅要处理孩子的各种问题，还得操持家里大大小小的家务。感觉自己就像一个陀螺，不停地转，却没有一点喘息的机会。我很爱我的家人，可这样的生活状态让我压力巨大，我该怎么改变这种状况，让自己轻松一点呢？
导师分析：
从孩子青春期角度来看，孩子出现叛逆、学习不上心的情况，是青春期常见现象。青春期孩子自我意识迅速发展，渴望独立，试图通过与家长顶嘴等方式来证明自己的存在和能力。同时，他们的情绪波动较大，对学习重要性的认知可能还不够深刻，易受外界干扰，从而导致学习态度不端正。
老公工作忙碌，可能是因为职场竞争压力大，为了给家庭提供更好的经济保障，不得不全身心投入工作，进而忽略了家庭事务。
而妻子处于这样的环境中，身心疲惫是必然结果。她承担了过多家庭责任，既要应对孩子的教育问题，又要处理家务琐事，却没有得到老公足够的支持。在这种情况下，妻子会感到孤立无援，压力不断累积。
从家庭系统角度看，家庭成员之间缺乏有效的沟通与协作。老公因工作忽略家庭，孩子青春期叛逆，都使得妻子成为家庭压力的主要承担者。若长期如此，不仅会影响妻子的身心健康，还可能导致家庭关系紧张，孩子问题愈发严重，家庭氛围压抑。
导师建议：
首先，妻子要学会调整自己的心态。认识到孩子青春期叛逆和老公工作忙碌都是暂时的阶段，虽然困难，但总会过去。可以通过一些放松的方式，如瑜伽、听音乐等，缓解自身压力，让自己保持良好的精神状态。
对于孩子，要改变沟通方式。避免强硬的说教，而是尝试以平等、尊重的态度与孩子交流。例如，当孩子顶嘴时，先冷静下来，倾听孩子的想法，了解他内心的需求，再表达自己的观点，引导孩子正确看待问题。对于孩子的学习，帮助他制定合理的学习计划，培养学习兴趣，而不是一味地指责。
针对老公，找一个合适的时间，心平气和地和他沟通家庭现状。让他明白自己的辛苦以及孩子目前的状况，希望他能尽量抽出一些时间参与家庭事务，哪怕只是偶尔陪孩子聊聊天，或者一起做一顿饭。同时，也可以和老公商量，合理分配家务，共同承担家庭责任。
另外，还可以组织一些家庭活动，如周末一起去公园散步、看电影等。通过这些活动，增强家庭成员之间的感情，营造和谐的家庭氛围，让大家都能在家庭中感受到温暖与支持。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，让他知道你现在压力多大。孩子青春期本来就难管，他还不管不顾的，这可不行。你可以给他列个家庭事务清单，让他看看你每天要忙多少事儿。对于孩子呢，别老是批评，多鼓励鼓励。青春期孩子自尊心强，你多夸夸他，他可能就愿意听你的了。你自己也别太拼，适当给自己放个假，放松放松，不然身体累垮了可就不好了。
网友评论二：
我认为你可以尝试让孩子参与到家务中来，培养他的责任感。这样既能减轻你的负担，也能让孩子懂得生活不易。至于你老公，工作固然重要，但家庭也不能不管。你可以和他规划一下，每周固定抽出一些时间一起陪孩子，或者一家人出去玩。这样能增进你们之间的感情，也能让孩子感受到家庭的完整。你自己呢，要学会给自己找乐趣，别把所有精力都放在家庭上，这样你也能轻松点。