我生理期的时候，腰疼得厉害，连弯腰都费劲。平常洗衣服这些家务，虽然不是谁规定非得我做，但我想着大家都上班，就一起分担着来。可这次生理期实在难受，我就跟老公说让他帮忙把衣服洗了。结果他嘴上答应得好好的，最后却没动手，衣服还堆在那儿。我看着那堆衣服，心里就特别烦躁，感觉自己又难受又委屈，他怎么就不能体谅我一下呢？这事儿虽然不大，但就是越想越气，心情糟糕透顶，真不知道该怎么处理这种情况。
导师分析：
从这件事来看，首先要分析老公不洗衣服的原因。有可能他并不是故意不体谅你，而是工作太忙或者忘记了自己的承诺。男性在生活中，有时神经大条，对于生理期女性的特殊需求，可能缺乏足够细致的认知。他们或许没有充分意识到生理期的疼痛会给女性带来多大的身体不适，以及这种不适对日常生活的影响。而你心情烦躁，一方面是身体上的疼痛让你本就情绪敏感，另一方面是对老公的期望落空。你在身体不适的情况下，希望老公能给予帮助和体贴，这是很正常的心理需求。当老公没有做到时，你会觉得自己的付出没有得到相应的回应，进而产生委屈、愤怒等负面情绪。从夫妻关系的角度看，这件事反映出双方在沟通和家务分工上可能存在问题。平时可能没有明确的家务分工，导致在特殊情况下，老公对自己该承担的家务责任不清晰。而且，沟通方式或许也有待改进，你只是口头跟老公说洗衣服，没有确认他是否真正理解你的需求以及是否有时间去做。这种模糊的沟通，容易造成误解和期望的落差，从而引发矛盾和烦躁情绪。
导师建议：
首先，找个合适的时机和老公好好沟通。不要在情绪激动的时候指责他，而是心平气和地告诉他生理期自己身体的真实感受，以及洗衣服这件事对你来说在当时有多困难。同时，也询问他当时没洗衣服的原因，了解他的想法。通过这样的沟通，增进彼此的理解，避免因为误解产生更多矛盾。其次，建立明确的家务分工制度。可以和老公一起商量，按照双方的工作时间、个人能力等因素，制定一份详细的家务分工表。比如规定老公负责每周几次洗衣服，或者在你生理期等特殊时期，主动承担更多家务。明确的分工能让双方都清楚自己的责任，减少因为家务问题产生的矛盾。再者，调整自己的情绪。生理期本身就会让情绪波动较大，当遇到这种事情时，要学会自我调节。可以尝试做一些放松的活动，比如听音乐、泡个热水澡，缓解身体的疼痛和烦躁的情绪。同时，也不要把这件事过分放大，试着从更长远的角度看待夫妻关系，不要因为一次的不愉快就影响彼此的感情。另外，在沟通和建立分工制度后，如果老公还是经常忘记自己的责任，你可以适当采取一些提醒的方式，比如在手机上设置提醒，或者写便签贴在显眼的地方，帮助他养成承担家务的习惯。
网友评论一：
我觉得你老公可能真不是故意的，男人有时候就是粗心大意，可能一忙就把洗衣服这事儿给忘了。你别太生气啦，等心情好点，好好跟他说说你的感受。而且建立家务分工制度这个办法挺好的，这样大家都清楚自己该干啥。你生理期难受的时候，他就多分担点，平时你也可以多承担一些其他家务。夫妻之间就是要相互理解嘛，说不定沟通好了，以后就不会因为这种事儿闹心啦。
网友评论二：
这男的确实有点过分，老婆生理期腰疼难受，让他洗个衣服都不做。你也别光自己生闷气，直接跟他讲清楚，要是他再不注意这些，以后肯定还会有矛盾。你可以在他下次生理期帮忙洗衣服的时候，夸夸他，给他点小奖励，让他知道这么做你很开心。慢慢地，他可能就会更主动啦。还有啊，你自己也别太烦躁，气坏了身体可不值当，先照顾好自己最重要。