我结婚有段时间了，最近我发现自己在婚姻里对伴侣的接触有很强的抵触情绪。不管是牵手、拥抱还是更亲密的举动，我都会下意识地躲开。我自己也不明白为什么会这样，一开始我以为只是偶尔的情绪问题，但这种情况越来越频繁。伴侣察觉到了我的异样，也问过我，可我每次都不知道该怎么回答。我心里很矛盾，一方面觉得这样可能会伤害到伴侣，影响我们的感情；另一方面，身体的这种抵触反应又不受我控制。我很苦恼，不知道该怎么应对这种状况，让自己能像以前一样自然地和伴侣接触。
导师分析：
在这段婚姻中，出现抵触伴侣接触的情况，背后存在多方面原因。从自身心理层面看，可能近期生活中遭遇了一些压力事件，比如工作上的挫折、家庭琐事的困扰等，导致情绪处于紧绷状态，进而将这种负面情绪投射到与伴侣的亲密接触上。也有可能是在过往的经历中，曾经有过与亲密接触相关的不愉快记忆，虽然可能已经淡忘，但潜意识里依然对伴侣的接触产生抵触。
从夫妻关系角度分析，也许是在婚姻生活中，双方沟通出现问题，情感交流匮乏，导致彼此之间的信任和亲密感有所下降。伴侣一些不经意的行为，可能让自己产生误解或不安全感，从而在心理上筑起一道防线，抵触伴侣的接触。
对于伴侣而言，察觉到对方的抵触后，会感到困惑、失落甚至受伤。他们不明白自己哪里做得不好，为何会遭到这样的对待。这种情况如果不及时解决，会在夫妻之间形成一种无形的隔阂，使得双方关系逐渐疏远，进一步影响婚姻的质量和稳定性。长期处于这种状态下，夫妻双方都会在这段关系中感到痛苦和压抑。
导师建议：
首先，要勇敢地面对自己抵触伴侣接触的问题，不要逃避。静下心来，仔细回忆近期生活中的点滴，思考是否有特定事件引发了这种抵触情绪。如果是因为压力过大，可以尝试通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，让自己的身心得到放松。只有先调整好自己的情绪状态，才有可能改善对伴侣接触的抵触反应。
其次，找一个合适的时机，与伴侣坦诚地沟通。选择一个轻松、安静的环境，告诉伴侣自己最近对他的接触有抵触情绪，并且表达自己也很苦恼，不知道该如何解决。同时，认真倾听伴侣的想法和感受，了解他对这件事情的看法。在沟通中，要避免指责和抱怨，以解决问题为导向，共同探讨可能的原因和解决办法。
再者，如果怀疑是过往不愉快经历导致的抵触情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助挖掘潜意识中的记忆，引导正确面对这些经历，化解内心的矛盾和恐惧，从而逐渐消除抵触心理。
另外，在日常生活中，尝试从小事做起，重新培养与伴侣之间的亲密感。比如一起看电影时，主动牵起伴侣的手；散步时，自然地挽住伴侣的胳膊。通过这些小小的举动，慢慢让自己适应与伴侣的接触，同时也向伴侣传达自己愿意改善关系的信号。
最后，夫妻双方可以共同参与一些有趣的活动，如旅游、参加情侣课程等。在这些活动中，增进彼此之间的互动和了解，重新建立起信任和亲密感，让婚姻关系更加稳固。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己为啥抵触伴侣接触。是不是最近太累了，还是发生了啥事儿？要是因为压力大，就好好放松放松。然后跟伴侣坦诚说说，说不定他能理解你呢。两个人在一起，沟通很重要。你可以试着从一些小接触开始，慢慢找回以前的感觉。别给自己太大压力，感情这事儿急不得，只要你们俩一起努力，肯定能解决这个问题。
网友评论二：
我认为这事儿不能拖着，得赶紧解决。你可以回想一下，是不是伴侣做了啥让你不开心的事儿，才导致你抵触他的接触？要是有的话，就跟他说清楚。要是没有，那可能就是你自己心理上的问题。不妨去咨询一下专业人士，他们肯定能给你一些有用的建议。而且，你也得给伴侣一些信心，让他知道你是想解决这个问题的，这样他才会更愿意配合你。