我每天既要忙工作，又要照顾家庭，各种家务事更是多得像小山一样。洗衣、做饭、打扫卫生，这些事儿几乎全落在我一个人身上。老公呢，下班回家就往沙发上一躺，不是玩手机就是看电视，让他帮忙做点家务，要么装没听见，要么就敷衍了事。这让我心里越来越烦躁，有时候忍不住就会跟他发火。可发完火也没什么用，他还是老样子。我真不知道该怎么办了，难道要一直这样下去吗？我也希望他能主动承担一些家务，我们一起把这个家经营好。
导师分析：
老公不帮忙做家务导致妻子烦躁，原因是多方面的。从老公角度看，可能长期以来形成了错误的认知，认为做家务是妻子的分内之事，受传统家庭观念 “男主外，女主内” 影响较深，没有意识到家务是夫妻双方共同的责任。同时，他缺乏对妻子辛苦的理解和共情能力，没有体会到妻子在工作与家务双重压力下的疲惫。
从妻子角度，她承担了过多家务，心理压力巨大。自己辛苦付出却得不到老公的支持与分担，内心自然会产生不平衡感。这种不平衡感逐渐积累，就转化为烦躁情绪。而且妻子发火后老公依旧不改，让她感到无力和无奈，进一步加剧了烦躁。
在这种矛盾关系中，双方的心态也在不断变化。老公可能因为妻子的发火产生抵触情绪，更加不愿意做家务，甚至觉得妻子无理取闹。妻子则因老公的不作为越来越失望，对家庭生活的满意度降低。长此以往，会严重影响夫妻感情，破坏家庭和谐氛围，甚至可能引发更激烈的家庭冲突。
导师建议：
首先，妻子要改变沟通方式。不要一味地发火指责，而是心平气和地和老公坐下来谈一谈。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，没有外界干扰，大家心情都比较放松的时候。跟老公坦诚地说出自己的辛苦，比如每天工作几个小时，回家后又要花多长时间做家务，让他切实了解你的压力。同时，强调家务是两个人共同的责任，并非某一方单独的义务。
其次，可以尝试制定家务分工计划。夫妻两人一起商量，根据各自的时间和能力，将家务合理分配。例如，老公擅长维修，那就负责家里物品的维修工作；妻子擅长烹饪，就主要负责做饭。对于像打扫卫生这种可以共同完成的家务，可以约定每周固定时间一起做。分工明确后，双方按照计划执行，既能避免互相推诿，又能增强老公的责任感。
再者，学会适当奖励和鼓励老公。当老公主动帮忙做家务或者按照分工完成任务时，不要觉得理所当然，要及时给予肯定和表扬。可以是一句真诚的 “你今天帮忙做家务，我轻松多了，谢谢你”，或者给他一个拥抱，让他感受到自己的付出被认可，从而激发他继续做家务的积极性。
如果以上方法都不奏效，不妨寻求外界帮助。比如让双方父母或者共同的朋友从中调解，站在第三方角度劝说老公认识到自己的问题。也可以参加一些夫妻关系辅导课程，学习处理家庭矛盾的技巧，改善夫妻间的相处模式。
网友评论一：
我觉得你老公这样真不行，家务又不是你一个人的事。你别老发火，越发火他越不当回事。就心平气和跟他说，把你的辛苦都讲出来。说不定他真没意识到你这么累呢。而且制定分工计划挺重要的，不然他总觉得这事儿跟他没关系。他要是做得好，就多夸夸，男人也需要鼓励嘛。要是还不改，就让他爸妈说说他，看他还好意思不。
网友评论二：
其实很多男人都这样，习惯了老婆做家务。你也别太烦躁，先找找他愿意做的家务。比如说他要是喜欢做饭，那就让他负责做饭这一块。然后慢慢引导他做其他的。你发火也解决不了问题，还影响感情。两个人过日子，还是得互相理解。你可以跟他说，你也想下班能轻松点，大家一起分担家务，家庭氛围也更好，说不定他就听进去了呢。