我和另一半最近老是吵架，而且吵得很凶，有几次对方气得都开始伤害自己了，不是捶墙就是扇自己耳光，看得我特别揪心又很无奈。我知道吵架肯定是双方都有问题，但他这样伤害自己真的让我很害怕，也不知道该怎么去阻止他这种行为，更不知道怎么去解决我们之间的矛盾，让他以后别再这样了，我该怎么办才好呢？
导师分析：
从心理层面来看，夫妻吵架时一方气极伤害自己，可能是因为内心积累了过多的负面情绪，在争吵的刺激下无法通过正常方式宣泄，只能通过伤害自己来释放。也可能是想通过这种极端行为来引起对方的重视，表达自己对矛盾和关系的不满与绝望。比如觉得自己不被理解、不被重视，用自伤的方式来试图让对方意识到问题的严重性。从关系角度分析，这反映出夫妻之间的沟通存在严重问题。也许平时双方就缺乏有效的沟通渠道和方式，导致问题越积越多，一旦爆发就难以控制。在争吵过程中，可能双方都过于坚持自己的观点，不愿意倾听对方，使得矛盾不断升级，最终引发一方自伤。从个人性格特点来说，自伤的一方可能比较敏感、情绪化，不善于用理性的方式处理冲突和情绪。或者在成长过程中形成了通过自我伤害来应对压力和情绪的不良模式，在夫妻关系中遇到类似情况时就会不自觉地重复这种行为。而另一方可能在平时的相处中，对对方的情绪变化不够敏感，没有及时给予关心和支持，在吵架时也没有采取恰当的方式缓和气氛，导致情况恶化。
导师建议：
首先，当对方出现伤害自己的行为时，要立即制止，确保其安全。比如紧紧抱住对方，阻止其继续伤害自己，同时用温和、冷静的语气安抚他，告诉他有什么事情都可以好好说，不要这样伤害自己。等对方情绪稍微稳定后，选择一个合适的时间和地点，与他进行深入的沟通。沟通时要保持平和的态度，不要指责和抱怨，而是表达自己对他的关心和担忧，询问他为什么会在吵架时这么激动，是不是自己有什么做得不好的地方让他感到委屈或生气。在日常相处中，双方都要学习情绪管理的技巧。比如通过深呼吸、冥想、运动等方式，在情绪激动时让自己冷静下来，避免冲动行为。还可以一起参加一些婚姻辅导课程或阅读相关书籍，学习如何更好地处理夫妻间的矛盾和冲突，提高沟通和解决问题的能力。如果发现双方自己很难解决这些问题，或者这种情况频繁发生，建议寻求专业心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。他们可以从专业的角度分析问题，提供有效的解决方案，帮助夫妻修复关系，建立健康的相处模式。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你伴侣为啥会这样。是不是平时你们吵架就吵得很厉害，谁也不让谁呀？我觉得吵架的时候还是得有一方先服软，别把矛盾激化。你伴侣伤害自己肯定是心里太难受了，你要多关心关心他，知道他心里到底咋想的，把问题解决了，以后可能就不会这样了。
网友评论二：
这情况挺严重的啊，你可不能忽视。我觉得你可以试试写封信给你伴侣，把你想说的话都写下来，这样可能比当面说更好。因为当面说有时候容易又吵起来。信里就写写你对你们关系的看法，对吵架的反思，还有你希望以后怎么相处。说不定他看了信能好好想想，也能更好地跟你沟通，慢慢就不会再伤害自己了。