我现在真的好苦恼，最近一段时间，不知道怎么回事，老公和岳母总是数落我。老公嫌弃我做事不够细心，家里有些地方收拾得不干净，或者有时候做饭的口味不合他意，就会说我。岳母呢，也在旁边帮腔，说我这做得不好那做得不对。我心里特别委屈，感觉自己已经很努力在经营这个家了，可他们好像都看不到。我尝试解释过，可他们根本听不进去，还是不停地数落我。我真的不知道该怎么办了，怎么才能让他们改变这种态度，停止对我的数落呢？
导师分析：
首先来分析老公数落妻子的原因。一方面，可能是老公对生活品质有较高的期望，而妻子的表现未达到他心中的标准。比如他理想中的家居环境是一尘不染，妻子虽尽力打扫但仍有细微瑕疵，这就容易引发他的不满。另一方面，也许老公自身压力较大，将工作或生活中的负面情绪通过数落妻子来发泄。从他的心态看，可能没有意识到自己的行为给妻子带来的伤害，只是单纯地认为指出问题能让妻子改进。
岳母加入数落行列，原因可能较为复杂。传统观念影响下，有些岳母可能对儿媳的要求较为严苛，期望儿媳能全方位符合自己心中完美儿媳的形象。再者，她可能心疼自己的儿子，看到儿子 “不满意”，便不自觉地站在儿子这边，一起指责儿媳。岳母或许觉得自己是过来人，认为自己的数落是对儿媳的教导，能帮助儿媳更好地适应婚姻生活。
对于妻子而言，频繁被老公和岳母数落，内心会充满委屈和无奈。会觉得自己的付出不被认可，自信心受到打击，在家庭中的地位也受到影响。长此以往，不仅会严重影响夫妻关系，还可能导致家庭矛盾升级，破坏家庭和谐氛围。
导师建议：
第一步，先保持冷静。当老公和岳母数落时，不要立刻激动地反驳，因为在气头上的争论往往会让情况更糟。可以深呼吸几次，让自己平静下来，避免情绪化的回应。第二步，选择合适的时机与老公单独沟通。找一个双方心情都比较平和，且没有外界干扰的时间，比如在晚饭后一起散步时。真诚地表达自己听到他数落时的感受，例如：“老公，你最近总是说我这不好那不好，我心里特别难受，感觉自己做什么都不对。我很想知道，是不是我真的有很多地方做得不好，如果是，你能不能心平气和地跟我说，我会努力改。” 同时，也询问老公数落自己背后真正的原因，是对生活品质的要求，还是有其他压力。第三步，对于岳母的数落，可以通过老公去委婉传达自己的感受。毕竟直接与岳母沟通可能会引发更大的矛盾。让老公告诉岳母，自己已经很努力在改进，希望岳母能多一些理解和鼓励。如果有机会，也可以在日常相处中，以温和的方式向岳母表达自己对她的尊重，比如给她送一些贴心的小礼物，偶尔陪她聊聊天，增进彼此的感情。第四步，审视自身。客观地分析老公和岳母指出的问题，确实存在不足的地方，努力改进提升自己。但如果是不合理的指责，也要坚守自己的原则，不要一味地委屈自己。通过提升自己，既能增强自信心，也可能会让老公和岳母看到自己的改变，从而减少数落。
网友评论一：
哎呀，我能理解你的感受，被老公和岳母一起数落肯定不好受。我觉得你先别太着急上火，他们数落你，你就先听着，等他们说完了，你再找个合适机会跟老公好好说说。毕竟夫妻之间好沟通嘛。像我之前和我婆婆有点小矛盾，我就先跟我老公讲，让他去跟婆婆说，效果还挺好的。你也可以试试，而且平时对岳母好点，说不定她态度就转变了。
网友评论二：
我觉得你得硬气点呀。老是被他们数落，你心里得多憋屈。当然，先看看他们说的有没有道理，有道理的咱就改。要是没道理，你也别一直忍着。找个机会，把话说开了，告诉他们你也有自己的感受，不能总这么被说。你要是一直不反抗，他们可能就觉得你好欺负，以后还会变本加厉。大家都是平等的，好好沟通，说不定能解决问题呢。