我最近真的特别苦恼，老公居然对我说他不爱我了，这对我来说犹如晴天霹雳。可更让我难以承受的是，他现在遇事特别暴躁。比如，家里电器坏了，他不是想着怎么去修理，而是大发雷霆，摔东西。孩子作业没做好，他也是对孩子一顿怒吼。以前他不是这样的，我们曾经也有过很多美好的回忆。我不明白他为什么会变成这样，我真的很想挽回我们的感情，也希望他能改变这种暴躁的状态，可我不知道该从哪里入手，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
老公说不爱且遇事暴躁，背后存在着复杂的原因和双方的心态变化。从老公的角度来看，他说不爱可能是婚姻生活中积累了诸多不满。或许长期以来，夫妻间的沟通出现问题，彼此未能满足对方情感需求，导致他内心的爱意逐渐消磨。而遇事暴躁，可能是他承受着巨大压力，工作上的挫折、生活的琐碎等，使他情绪管理失控。当这些压力找不到合适的宣泄口时，就会在一些小事上爆发。
从妻子的角度，听到老公说不爱自己，内心受到极大冲击，产生痛苦、迷茫和无助的情绪。面对老公暴躁的行为，又会感到害怕和担忧。她渴望挽回感情，改变老公的状态，却因不知原因而无从下手。这种情况若持续，会严重破坏夫妻关系，影响家庭和谐。孩子在这样的环境中成长，可能会产生心理阴影，性格发展也会受到不良影响。
导师建议：
首先，找个恰当的时机与老公进行一次深入且平和的沟通。选在双方都相对放松，没有外界干扰的时候，比如周末的午后。以关心的口吻开场，表达你对他说不爱以及暴躁表现的担忧，例如 “老公，我最近特别担心你，你说不爱我了，而且遇事总是这么暴躁，是不是遇到什么烦心事了？” 在沟通中，认真倾听他的想法，给他足够的时间倾诉内心的不满和压力。不要急于反驳或辩解，让他感受到你是真心想了解他的感受。
其次，尝试帮助老公缓解压力。了解他压力的来源，如果是工作问题，鼓励他寻找解决办法，如参加培训提升技能，或者与领导沟通调整工作任务。若是生活琐事压力大，和他一起分担家务，合理规划家庭事务。同时，建议他培养一些减压的兴趣爱好，像运动、绘画等，通过这些方式释放压力，改善暴躁情绪。
再者，努力修复夫妻感情。回忆并提及你们曾经的美好时光，一起翻看老照片、讲述难忘经历，唤起他对过往感情的美好回忆。在日常生活中，多关心他的生活需求，为他准备喜欢的食物，在细节处给予温暖。并且，注重自身提升，无论是外在形象还是内在修养，以全新的面貌吸引他，重新点燃他对感情的热情。
另外，如果老公的暴躁情绪过于严重，已经影响到正常生活，可以建议他寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业方法，帮助他认识和管理情绪，解决内心困扰。同时，你自己在这个过程中也要关注自身心理健康，若感到压力过大，也可寻求亲朋好友的支持或咨询专业人士。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大了，才会这样。你跟他沟通这点做得很对，得让他把心里话说出来。你可以多陪他出去走走，散散心，缓解缓解压力。而且回忆美好时光这个办法也挺好，说不定能让他想起你们之间的感情。你别太着急，慢慢来，给他点时间，也给自己点信心，我相信你们的感情能慢慢修复的。
网友评论二：
我理解你现在的心情，肯定特别难受。我觉得除了沟通和帮他减压，你也得给自己设个底线。要是他一直这么暴躁，对你和孩子造成伤害，那可不行。你可以明确告诉他，你希望他改变，也会帮他，但如果他不配合，你可能就得重新考虑你们的关系了。有时候，人得有点危机感才会改变。不过还是希望他能意识到问题，和你一起把日子过好。