我和老公在一起生活，可他老是不听话，这真的让我很苦恼。比如说，我让他帮忙做一些家务，像倒垃圾、洗碗之类的，他嘴上答应得好好的，可就是不去做，每次都要我反复催促，最后可能还是我自己去做了。又或者我提醒他一些事情，比如出门记得带钥匙，他总是忘，这已经给我们的生活带来了不少麻烦。因为这些事，我频繁地生气，感觉自己的情绪都快不受控制了。我知道老是生气对自己身体不好，也不利于我们夫妻关系，但就是不知道该怎么处理，怎样才能让老公变得听话点呢？
导师分析：
在这种情境下，老公不听话导致你频繁生气，背后有着多方面的原因和双方心态因素。从老公的角度来看，他可能没有充分意识到这些小事的重要性，在他的观念里，做家务或者记住一些琐事可能并不是生活的关键部分，所以没有给予足够的重视。同时，他或许已经习惯了你的反复催促，形成了一种依赖心理，觉得即使自己不立刻行动，你最终还是会去处理，从而缺乏主动做事的动力。
从你的心态角度分析，你对老公的不听话感到生气，是因为你将这些小事与对家庭责任的认知联系在一起。你认为夫妻应该共同分担家务，互相提醒生活琐事，老公的不配合让你觉得他没有尽到应有的责任，从而产生不满和愤怒情绪。而且，频繁的提醒和无果而终的等待，不断消耗你的耐心，使得你的情绪越来越容易被点燃。
这种情况若持续下去，不仅会影响你的身心健康，频繁生气可能导致血压升高、情绪焦虑等问题，还会对夫妻关系造成损害。老公可能会因为你的生气而产生抵触情绪，更加不愿意听从你的要求，形成恶性循环，进一步破坏家庭和谐氛围。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。当你要求老公做某件事时，不要只是简单地吩咐，而是用一种更温和、更具引导性的方式表达。例如，不要说 “去把垃圾倒了”，而是说 “亲爱的，垃圾有点多了，我们一起去倒一下好不好，这样家里会更整洁”。这种方式能让老公感受到你的尊重，同时增加他的参与感。
其次，建立明确的责任分工。和老公坐下来，一起讨论家庭事务的分工，明确各自负责的部分。比如，规定老公负责每周一、三、五倒垃圾，周二、四洗碗等。这样可以让他清楚知道自己的责任，避免模糊不清导致的互相推诿。同时，制定一些奖励机制，当老公完成任务时，给予他真诚的赞美和小奖励，如一个拥抱、一份他喜欢的小零食等，强化他的积极行为。
再者，学会控制自己的情绪。当老公再次不听话时，先深呼吸几次，让自己冷静下来，避免立刻发火。你可以尝试离开现场，去另一个房间待一会儿，等情绪稍微平复后，再回来和老公沟通。长期坚持情绪控制的练习，有助于你更好地管理自己的情绪，减少生气的频率。
另外，给老公一些时间和空间去改变。不要期望他一下子就能变得完全听话，改变习惯需要时间。在他努力尝试的过程中，多给予鼓励和支持，即使他做得不够好，也不要急于批评，而是耐心地引导他改进。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好谈谈，让他知道这些事虽然小，但对生活影响挺大的。而且你别老惯着他，他不做你就别做，看他怎么办。比如他不倒垃圾，垃圾堆满了，他自己看着也难受，说不定就知道主动去倒了。还有啊，你说话方式也得改改，别太强硬，男人都要面子，你温柔点说，他可能更容易接受。
网友评论二：
我能理解你老是生气的心情，我老公以前也这样。我后来就跟他约法三章，要是他做到了我要求的事，就给他买他喜欢的游戏装备。你也可以试试这种奖励的办法，男人有时候就像小孩，得哄着。而且你自己也别太生气，气坏了身体不值得。多想想办法，慢慢引导他，他肯定会改变的。