父母离婚后，我感觉和父亲之间的关系变得有些微妙。以前一家人在一起时，没觉得有什么问题，可现在父母分开了，我和父亲相处时，总有一种说不出的尴尬和距离感。父亲可能也不知道该怎么和我交流，每次见面，我们的话题都很有限，气氛时常很沉闷。我很想改善和父亲的这种关系，毕竟他是我的亲人，我希望能和他像以前一样亲密。但我不知道该从何入手，用什么样的技巧才能拉近我们之间的距离，让我们的关系变得更好。
导师分析：
从父亲的角度来看，离婚这一重大生活变故，可能使他承受着巨大的心理压力和情感负担。他或许会因婚姻的失败而自责，觉得没能给孩子一个完整的家，从而在面对孩子时，内心充满愧疚，不知道如何以恰当的方式与孩子沟通交流，表现出不知所措，进而导致与孩子之间产生距离感。
对于孩子而言，父母离婚打破了原本熟悉的家庭模式，心理上会经历复杂的变化。一方面，孩子可能会对家庭的破碎感到难过和失落，这种情绪在面对父亲时，可能会转化为不知如何相处的尴尬。另一方面，孩子也渴望与父亲保持亲密关系，然而由于缺乏经验和合适的引导，不知道怎样跨越这道因离婚产生的鸿沟。
从亲子关系层面分析，父母离婚使得原有的家庭互动模式被打破，新的模式尚未建立起来。在过去完整家庭中，母亲可能在亲子沟通中扮演着重要角色，协调着父亲与孩子的关系。离婚后，这种协调作用缺失，导致父子 / 女之间的沟通出现障碍，情感交流不畅，关系逐渐变得疏远。
导师建议：
首先，主动开启沟通话题是关键。可以从一些轻松、日常的话题入手，比如问问父亲最近的工作情况，有没有遇到什么有趣的事情；或者分享自己在学校、生活中的新鲜事，像自己参加了什么活动，取得了什么小成就等。通过这些日常话题的交流，逐渐缓解见面时的尴尬气氛，为深入沟通打下基础。
尝试一起参与一些活动也非常有效。例如，一起看一场喜欢的电影，看完后交流对电影的看法；或者一起去户外运动，如爬山、打球等。在活动过程中，不仅能增进彼此的了解，还能创造共同的美好回忆，拉近彼此的距离。而且在轻松愉快的活动氛围里，更有利于打开心扉，进行更深入的情感交流。
理解父亲的处境也很重要。要知道父亲在离婚后可能面临各种压力，尝试站在他的角度去思考问题。当父亲在某些事情上表现得不尽如人意时，不要急于指责，而是给予理解和支持。可以适时地表达对他的关心，比如在特殊节日或他生日时，送上一份贴心的小礼物，并附上一张表达爱意与理解的卡片，让他感受到你的关心和尊重。
另外，建立定期的相处时间也有助于改善关系。可以每周固定一个时间，比如周日下午，专门用来和父亲相处。这段时间里，全身心地投入和父亲的互动中，不受其他事情干扰，让父亲感受到他在你心中的重要地位，使你们的关系在稳定的相处中逐渐升温。
网友评论一：
我觉得你可以多找些共同爱好来拉近和父亲的距离。就像我，我和我爸都喜欢下棋，父母离婚后，我就经常拉着他一起下棋。下棋的时候，我们不仅能交流棋艺，还能聊很多其他的事儿，慢慢地，那种尴尬感就没了。你也可以想想你和你爸有没有什么共同喜欢的东西，要是没有，就培养一个。这样在相处过程中，有了共同话题，关系自然就好起来啦。而且一起做喜欢的事，心情也会很愉快，能让你们更亲近。
网友评论二：
我觉得你得主动表达自己的感情。父母离婚后，大家心里可能都藏着事儿。你要是不主动说，你爸可能也不知道你在想啥。你可以找个机会，跟你爸好好说说你对他的感情，告诉他你很在乎他，希望能和他像以前一样亲近。说完之后，再说说你对未来相处的想法，比如一起多出去走走，或者每个月一起吃几次饭之类的。把你的想法说出来，你爸才能知道该怎么做，你们的关系也就能慢慢改善啦。不要觉得不好意思，亲情面前，主动表达没什么丢人的。