我现在处于一种很纠结的状态，我害怕老公。他平时脾气不太好，稍微不如意就会大发雷霆，有时候甚至会摔东西，这让我心里特别恐惧。但我又不想离婚，一方面是因为孩子，我不想孩子在单亲家庭中长大；另一方面，这么多年的感情，我也舍不得轻易放弃。我尝试过和他心平气和地沟通，希望他能控制下脾气，可每次都以他的愤怒收场。我真的不知道该怎么办了，怎样才能在害怕他的情况下，又不离婚，还能改善我们之间的关系呢？
导师分析：
从原因来看，老公脾气暴躁，可能源于他自身情绪管理能力较差。也许他在成长过程中没有学会正确处理负面情绪的方式，或者生活工作压力过大，导致他将这些压力通过发脾气的形式释放出来。而你害怕老公，是因为他暴躁脾气带来的暴力行为（摔东西等）给你造成了心理创伤。
从双方心态来讲，你不想离婚，体现了你对家庭完整性的重视以及对多年感情的不舍，同时对孩子成长环境的担忧也让你选择坚守。但害怕老公的情绪又让你在这段关系中小心翼翼，不敢轻易反抗。老公可能没有意识到他的行为给你带来的恐惧，或者即便意识到了，也因无法控制情绪而继续这种行为模式。他或许认为发脾气是解决问题的一种方式，没有认识到其严重性。
再者，家庭环境和沟通模式可能存在问题。如果在家庭中，一直缺乏有效的沟通渠道，当问题出现时，双方不能理性交流，而是以激烈情绪应对，那么就容易形成恶性循环。同时，周围人对这种夫妻关系的态度也可能影响你，比如如果身边人认为夫妻间就该相互忍耐，可能会让你更倾向于维持现状，而不敢寻求改变。
导师建议：
首先，在老公情绪稳定的时候，再次尝试沟通。选择一个合适的时机，比如他心情较好，或者在一次愉快的家庭活动之后。沟通时，要注意方式方法，不要指责他的脾气，而是表达他发脾气时你的真实感受，如恐惧、伤心等，让他了解他的行为对你造成的伤害。同时，提出一些具体的改善建议，比如当他感觉要发脾气时，可以先离开现场，去另一个房间冷静一下。
其次，鼓励老公寻求情绪管理方面的帮助。可以一起寻找一些关于情绪管理的书籍、文章，或者建议他参加相关的线上课程。如果可能的话，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮助老公认识自己的情绪问题，并学会正确的处理方式。
再者，在生活中给予老公更多的理解和支持。了解他发脾气背后可能隐藏的压力源，比如工作上的困难等，在他需要时给予鼓励和帮助。当他感受到你的关心和支持，可能会减少因压力而产生的暴躁情绪。
最后，你自己也要学会自我保护和心理调适。如果老公发脾气的情况无法立刻改变，要学会在他发脾气时保护好自己，避免受到伤害。同时，可以通过运动、听音乐、找朋友倾诉等方式来缓解自己内心的恐惧和压力，保持良好的心理状态。如果在这个过程中，你感到自己无法承受，可以寻求家人、朋友或相关机构的帮助，共同解决问题。
网友评论一：
我觉得你真的很不容易，一边害怕老公，一边又为了孩子和感情不想离婚。你可以试试多观察你老公，看他在什么情况下容易发脾气，提前做点预防。比如他工作累了回家，你就多体贴他，给他倒杯茶，让他先休息会儿。说不定他心情好了，就不容易发脾气了。而且你和他沟通的时候，要选对时机，别在他气头上说。慢慢来，希望你们能越来越好。
网友评论二：
我感觉你老公这样发脾气可不行，得让他改。你要是自己和他沟通没用，就找他家里人说说，让他家里人劝劝他。毕竟他家里人可能更了解他，说不定能说服他去改改脾气。但你也要注意保护好自己，要是他发脾气太过分，别硬扛着。不管怎么样，先保证自己安全。希望你能早点摆脱这种害怕的状态，过上好日子。