我和另一半在相处过程中，遇到了一个让我挺苦恼的问题，就是哄人这件事很不平衡。有时候我心情不太好，希望对方能哄哄我，可对方却没有太大反应，随便敷衍两句就过去了。但当对方心情不好时，就会要求我花很多时间和精力去哄。这种落差让我心里很不是滋味，感觉在这段关系里，双方在哄人方面付出不对等。我尝试跟对方沟通过，可效果不太好，对方觉得这不是什么大问题，没必要太计较。但我觉得这会影响我们之间的感情，不知道该怎么解决，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
夫妻间哄人不平衡这一问题的产生，有多种因素交织其中，同时也反映出双方不同的心态。从个人成长背景来看，每个人在原生家庭中所接受的情感模式和表达方式不同。比如，一方的原生家庭中，父母可能很少互相哄劝，遇到问题多是各自消化，这使得该方在自己的婚姻中，也不太擅长主动哄对方，甚至意识不到哄人在夫妻关系中的重要性。而另一方的原生家庭可能氛围较为温馨，父母善于用哄劝的方式化解矛盾，这就导致在新的婚姻关系里，TA 对哄人有着较高的期待。
从双方心态角度分析，被哄少的一方会觉得自己在伴侣心中不够重要，付出没有得到同等回应，从而产生委屈、失落的情绪。这种情绪若长期积累，可能会引发对这段感情的质疑，觉得自己不被爱、不被重视。而经常要求被哄的一方，可能过于关注自身情绪需求，忽视了伴侣的感受，认为对方哄自己是理所当然的，没有意识到这种不平衡对伴侣造成的伤害。长此以往，这种哄人不平衡的状况会逐渐侵蚀夫妻之间的感情基础，破坏双方的信任与亲密感，导致矛盾不断升级。
导师建议：
首先，要进行深度且真诚的沟通。选择一个双方都相对放松、心情较好的时机，心平气和地再次向对方表达自己在哄人这件事上的真实感受。沟通时，避免指责和抱怨，而是用 “我” 语言来表述，例如 “当我不开心希望你哄我时，你简单敷衍，我会感到很失落，觉得自己在你心里好像没那么重要”。同时，也要认真倾听对方的想法，了解 TA 为什么会觉得哄人不是大问题，找到双方认知差异的根源。
其次，尝试建立共同的情感规则。夫妻双方可以一起讨论，制定一些关于哄人的约定，比如当一方情绪低落时，另一方要停下手中的事情，认真倾听、给予安慰，至少陪伴 15 分钟等。明确双方在哄人方面的责任和义务，让彼此都清楚对方的期望，这样可以减少因模糊不清而产生的矛盾。
再者，互相学习与模仿。观察对方哄人的方式，学习其中的优点。例如，如果一方擅长用幽默的笑话哄人，另一方可以尝试借鉴这种方式，在对方不开心时也用类似的幽默来化解负面情绪。通过互相学习，不仅能提升哄人的技巧，还能增进彼此之间的情感共鸣。
最后，学会自我调节情绪。虽然希望伴侣哄自己是正常需求，但不能将情绪完全寄托在对方身上。双方都要学会一些自我调节情绪的方法，比如运动、听音乐、写日记等。当自己不开心时，先尝试通过这些方式让自己冷静下来，缓解情绪，这样也能减轻对方哄人的压力，让夫妻关系更加平衡和谐。
网友评论一：
我觉得这种情况挺常见的，很多夫妻都会遇到。你跟对方沟通的时候，可能得更具体一点，比如告诉他你希望他怎么哄你，像给你一个拥抱，或者陪你出去散散步之类的。说不定他不是不想哄你，只是不知道你具体想要什么。而且你也别光指望他哄你，你自己也可以主动去哄他，说不定你哄他次数多了，他也会意识到应该多哄哄你，夫妻之间就是要互相影响嘛。
网友评论二：
我认为你伴侣觉得哄人不是大事，可能是他没意识到这件事对你的重要性。你可以找个机会，跟他讲讲因为他哄人敷衍，你最近情绪受到了多大影响，甚至可以举一些因为情绪不好影响生活的例子。让他明白，哄人虽然看似小事，但对你们的感情影响可不小。另外，你们也可以定个小奖励机制，比如谁哄人哄得好，就可以得到一个小礼物或者享受一次对方准备的晚餐，这样说不定能提高他哄人的积极性。