我老公的行为真的让我很苦恼。他平日里不仅酗酒，喝多了就发酒疯，而且还总表现出看不起我的样子。不管我做什么，他都会冷嘲热讽，好像我做的一切都不入他的眼。我尝试和他沟通，可每次他要么不理会，要么就借着酒劲对我发脾气。长期这样的生活，让我倍感压抑，我实在不知道该怎么办了，迫切想知道应对老公这种既看不起我又酗酒情况的有效方法。
导师分析：
老公出现看不起配偶且酗酒的情况，原因较为复杂。从老公自身角度来看，酗酒可能是他在生活中面临压力却找不到合适的宣泄方式，借酒消愁逐渐成瘾。而他看不起配偶，也许是源于自身内心的自卑。通过贬低他人，试图在心理上抬高自己，获得一种虚假的优越感。比如在工作中可能遭遇挫折，能力得不到认可，回到家便将这种负面情绪转嫁到配偶身上。
从妻子的角度，长期处于被老公轻视的环境中，会严重打击自信心，变得越来越不自信，甚至怀疑自己的价值。面对老公酗酒及轻视行为，妻子尝试沟通却无果，会产生无助和绝望感，陷入一种恶性循环。妻子在家庭中的地位和尊严不断被削弱，这也影响到整个家庭氛围和家庭关系的和谐。
从家庭环境角度，可能家庭中缺乏良好的沟通模式和情感支持体系。夫妻之间没有建立起相互尊重、理解的沟通桥梁，导致问题越积越多。老公酗酒和轻视妻子的行为，可能还会对孩子产生不良影响，不利于孩子的身心健康和价值观形成。
这种情况若不及时改善，夫妻关系会持续恶化，家庭可能陷入混乱，甚至走向破裂。妻子的身心健康会受到极大伤害，整个家庭的稳定性和幸福感都会荡然无存。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机和环境与老公进行沟通。避开他酗酒的时候，等他清醒且情绪相对稳定时，找一个安静、舒适的空间，和他坦诚地交流。在交流过程中，不要一开始就指责他看不起自己和酗酒的行为，而是先表达对他的关心，询问他最近是不是在生活中有什么压力，让他感受到你是在乎他的。
接着，表达他的这些行为给你带来的伤害。比如 “老公，你平时对我的那些嘲讽，真的让我很伤心，觉得自己好像什么都做不好。还有你酗酒，我真的很担心你的身体”。用这种平和且真诚的方式，让他意识到他的行为对你造成的负面影响。
对于酗酒问题，可以鼓励他寻求专业帮助，比如咨询戒酒专家或者参加戒酒互助小组。你也可以陪伴他一起制定戒酒计划，设定一些小目标，逐步减少饮酒量。在他取得进步时，及时给予肯定和鼓励。
针对他看不起你的问题，要让他明白夫妻之间是平等的关系，互相尊重是维持婚姻的基础。可以列举一些你为家庭做出的贡献，让他看到你的价值。同时，在日常生活中，你也要学会树立自己的边界，当他再有轻视你的言语或行为时，明确告诉他这种行为你不能接受。
此外，还可以考虑寻求家庭以外的支持，比如和双方的家人、朋友沟通，让他们帮忙劝解老公，从不同角度给予他引导和帮助。同时，自己也要关注自身的心理健康，通过运动、阅读等方式缓解压力，保持积极的心态。
网友评论一：
我觉得你得强硬点。老是这么忍着也不是办法，他看不起你还酗酒，这行为太过分了。下次他再嘲讽你，你就直接怼回去，告诉他你为这个家付出了多少，不是他能随意贬低的。至于酗酒，直接把家里酒都藏起来，或者跟他约法三章，再酗酒就采取一些惩罚措施。不能让他这么肆无忌惮下去，得让他知道你不是好欺负的。
网友评论二：
我觉得你可以试着从侧面入手。他酗酒可能是心里有苦说不出，你多留意他平时的生活，看看能不能发现他压力的来源。帮他一起解决问题，说不定酗酒情况就会改善。对于他看不起你，可能是他习惯了这种相处模式。你可以在生活中多展示自己的优点和能力，让他对你刮目相看。平时也多和他讲讲夫妻平等、互相尊重的道理，慢慢改变他的想法。