最近我和另一半的关系特别紧张，婚姻似乎陷入了危机。究其原因，是我常常把 “各过各” 这句话挂在嘴边。有时候是因为生活中一些小事产生分歧，比如今天吃什么，或者周末怎么安排；有时候是工作压力大，情绪不好，就想通过说 “各过各” 来发泄。当时说的时候没觉得怎样，可次数多了，对方好像真的往心里去了，现在对我也很冷淡，我们之间的交流越来越少，关系变得很尴尬。我现在很后悔，意识到自己的错误，却不知道该怎么挽回，怎么才能让我们的婚姻回到正轨呢？
导师分析：
常提 “各过各” 导致婚姻危机，有着多方面原因及双方心态因素。从提出方角度看，一方面，在生活小事分歧时说 “各过各”，反映出缺乏有效沟通和解决问题的能力。当面临分歧，不是积极协商找到双方都满意的方案，而是选择用这种极端言语来逃避矛盾，试图以 “各过各” 的方式摆脱争论。另一方面，工作压力大时说这句话，是将工作中的负面情绪错误地发泄到婚姻关系中，把伴侣当成了情绪垃圾桶，没有意识到这种言语对伴侣的伤害。从另一方心态而言，最初听到 “各过各”，可能会觉得是对方一时气话，并未太在意。但随着次数增多，会逐渐认为对方对这段婚姻缺乏诚意和责任感，对未来婚姻生活感到失望，进而产生冷漠态度。这种冷漠是对反复伤害的一种自我保护，同时也反映出对婚姻关系修复的迷茫和无助。长此以往，双方沟通越来越少，感情逐渐疏远，婚姻关系岌岌可危。这种言语上的伤害如同慢性毒药，侵蚀着婚姻的根基，使得原本亲密的关系变得脆弱不堪。
导师建议：
首先，真诚道歉是关键。找一个合适的时机，比如周末两人都比较放松的时候，心平气和地坐下来，向对方坦诚自己频繁说 “各过各” 是错误的，表达自己对给对方造成伤害的深深歉意。例如，“亲爱的，我这段时间总说‘各过各’，真的太伤你心了，我知道错了，希望你能原谅我”。其次，学会正确沟通。当遇到生活分歧时，不再用 “各过各” 来逃避，而是尝试倾听对方的想法，然后表达自己的观点，共同寻找折中的解决方案。比如在讨论周末安排时，先问对方有什么想法，再说出自己的计划，一起商量出一个双方都满意的活动。再者，合理释放压力。工作压力大时，寻找其他合适的方式来释放压力，比如运动、听音乐、找朋友倾诉等，而不是把负面情绪发泄到伴侣身上。例如，下班后去跑步半小时，或者在休息时听喜欢的歌曲，让自己的情绪得到舒缓。最后，重建亲密关系。可以通过一些浪漫的举动，比如一起看电影、共进晚餐、送小礼物等，来重新拉近彼此的距离，找回曾经的甜蜜和亲密。定期安排专属的夫妻时光，在这段时间里，放下手机，全身心地陪伴对方，分享彼此的生活和感受。
网友评论一：
我觉得这位朋友得赶紧行动起来，像导师说的，先真诚道歉，让对方知道你意识到错了。学会正确沟通也很重要，生活中哪能没分歧，好好商量不就行了，老说 “各过各” 肯定伤感情。我有个朋友也是这样，后来改了沟通方式，夫妻关系就好多了。希望这位朋友也能早日挽回婚姻。
网友评论二：
我认为说 “各过各” 确实挺伤人心的，次数多了谁都受不了。合理释放压力这点我很赞同，不能把工作情绪带回家。而且重建亲密关系也不错，多搞点浪漫举动，能增进感情。不过这都得坚持做，不能三天打鱼两天晒网。希望他们能通过这些方法，化解婚姻危机，重新幸福起来。