我经历了一场噩梦般的家暴，身体上的伤痛虽能慢慢愈合，但心里的创伤却难以平复，婚姻中的信任也彻底崩塌了。家暴发生后，我对他充满恐惧和怀疑，曾经的亲密无间已荡然无存。我知道，如果想要继续这段婚姻，就必须重建信任，可这谈何容易。我尝试过和他沟通，他也表示会改正，可每当他靠近，我还是忍不住害怕。我不知道该如何迈出重建信任的第一步，也不确定他是否真的能改变。这个难题一直困扰着我，不知道该用什么办法去解决。
导师分析：
家暴后婚姻信任重建困难重重，有着多方面的原因。对于施家暴者而言，他们可能长期以来形成了不良的情绪管理和解决问题的方式，遇到矛盾时习惯用暴力来表达不满和控制局面。即便事后表示会改正，但其深层的行为模式和思维习惯并非一朝一夕就能改变，这使得被家暴者难以真正相信他们的承诺。而且，部分施家暴者可能并没有深刻认识到家暴的严重性，只是表面认错，内心并未真正意识到自己行为对伴侣造成的巨大伤害，这也导致被家暴者对其信任难以恢复。
从被家暴者角度来看，遭受家暴后，身体和心灵遭受双重创伤，恐惧和不安全感会深深烙印在心里。即使施家暴者做出改变的承诺，过去的暴力场景仍会不断在脑海中浮现，使其本能地对施家暴者产生防备心理。同时，被家暴者可能会对自己产生怀疑，觉得自己当初看错人，这种自我怀疑也会影响其对婚姻关系的判断，进一步阻碍信任的重建。
另外，社会环境也对家暴后信任重建产生影响。一方面，社会上对家暴问题的认知和处理方式可能不够完善，让被家暴者担心再次遭受伤害时得不到足够支持；另一方面，周围人对家暴事件的看法和态度，也可能给被家暴者带来心理压力，影响其对婚姻的决策和信任重建的意愿。
导师建议：
首先，施家暴者必须深刻反思并改变自己。要认识到家暴行为的错误和危害，主动寻求专业帮助，如参加情绪管理课程、心理咨询等，学习如何正确处理情绪和解决矛盾，从根本上改变暴力的行为模式。在日常生活中，要通过实际行动来证明自己的改变，比如遇到问题时，耐心倾听伴侣的意见，心平气和地沟通解决，而不是再次冲动行事。同时，要给予被家暴者足够的时间和空间来恢复，不要急于求成，让被家暴者感受到自己真诚的改变态度。
被家暴者也要积极调整心态。可以寻求家人、朋友或专业心理医生的支持，倾诉自己的痛苦和恐惧，释放内心压力。尝试通过一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，缓解紧张情绪，逐渐克服对施家暴者的恐惧心理。在与施家暴者的相处中，要保持理性，观察其行为是否真的发生改变。可以从小事做起，逐步建立信任，比如先相信对方能完成一些简单的承诺，随着时间推移和对方改变的持续验证，再慢慢恢复对婚姻的信任。
此外，夫妻双方可以共同参与婚姻辅导，在专业人士的指导下，深入探讨家暴产生的原因，学习如何改善沟通方式和建立健康的婚姻关系。通过辅导，双方能更好地理解彼此的需求和感受，为信任重建奠定基础。同时，社会应加强对家暴问题的关注和干预，完善相关法律法规，为被家暴者提供更有力的保护和支持，营造有利于婚姻信任重建的社会环境。
网友评论一：
我觉得家暴这种事，真的很难轻易原谅和重建信任。但如果还想继续这段婚姻，那施家暴的一方必须拿出十二分的诚意来改变。被家暴的一方也别太着急拒绝，先观察一段时间，看看他是不是真的改了。不过，一旦发现有再次家暴的苗头，绝对不能姑息，一定要保护好自己。总之，重建信任是个漫长的过程，双方都得努力。
网友评论二：
我认为家暴后的信任重建几乎是不可能的事。一次家暴就足以让人对这段婚姻失去信心，就算对方说会改，谁又能保证不会再犯呢？被家暴者首先要考虑的应该是自己的安全和未来，而不是纠结于重建信任。与其在痛苦中挣扎，不如勇敢离开，寻找真正能给自己幸福和安全感的生活。当然，这只是我的看法，每个人情况不同，还是得看当事人怎么选择。