我发现老公有外遇后，整个人都懵了，心里又气又痛。从那之后，我们之间的关系变得特别疏远，我对他充满了失望和怀疑，他似乎也不知道该怎么面对我。我很纠结，一方面无法轻易原谅他的背叛，另一方面又不想就此放弃这段婚姻。我想挽回我们疏远的关系，重新回到过去那种亲密的状态，但实在不知道该怎么做。是跟他好好沟通，还是给彼此时间冷静，或者采取其他什么办法呢？真希望能得到一些有用的建议，帮我解决这个难题。
导师分析：
在这段关系中，老公外遇是导致关系疏远的核心原因。老公的这一行为严重破坏了婚姻中的信任基石，让妻子遭受巨大的情感创伤。妻子的失望与怀疑，是对老公背叛行为的自然反应，这种情绪使她在心理上与老公拉开距离，不再像以往那样亲密无间。而老公在被发现外遇后，或许也心怀愧疚，不知如何面对妻子，导致双方陷入一种尴尬、疏远的境地。从妻子的心态来看，她处于一种矛盾的状态。既无法释怀老公的背叛，又不想放弃多年的感情和家庭，这种纠结的心理让她在处理与老公关系时变得犹豫不决。她渴望修复关系，但又害怕再次受到伤害，所以不知道该采取何种行动。老公则可能因为愧疚而选择逃避，不敢主动与妻子沟通，进一步加剧了关系的疏远。若这种疏远的关系持续下去，婚姻很可能走向破裂。夫妻之间缺乏沟通和信任，家庭氛围变得压抑，对双方的身心健康以及孩子的成长都会产生不利影响。
导师建议：
首先，双方都需要冷静下来。在刚发现老公外遇后，双方情绪都比较激动，此时沟通可能容易引发争吵。所以给彼此一些时间和空间，让情绪平复下来。妻子可以利用这段时间整理自己的思绪，思考自己对这段婚姻的真实想法和需求；老公也可以反思自己的行为，认识到错误并思考如何弥补。其次，进行坦诚的沟通。当双方情绪相对稳定后，找一个合适的时机坐下来好好谈一谈。妻子要勇敢地表达自己内心的感受，如被背叛的痛苦、对未来的担忧等，同时也要倾听老公的想法，了解他外遇的原因以及他对这段婚姻的态度。在沟通时，要避免指责和谩骂，而是以解决问题为目的，共同探讨如何修复关系。再者，重建信任。这是一个漫长而艰难的过程，老公需要用实际行动来证明自己的改变。比如主动切断与外遇对象的联系，向妻子公开自己的社交活动和行踪，让妻子随时了解自己的情况。妻子也要尝试放下心中的戒备，给予老公一定的信任，但这并不意味着完全忽视过去的伤害，而是在观察老公行动的基础上，逐渐恢复对他的信任。此外，夫妻双方可以一起做一些有意义的事情，重新建立情感连接。比如一起去旅行、参加兴趣班或者家庭聚会等，在共同的活动中增进彼此的感情，找回曾经的美好回忆。在日常生活中，多关心对方，注重细节，用温暖的举动修复彼此受伤的心灵。最后，如果觉得仅凭自己的力量难以修复关系，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业的角度，分析双方的问题，并提供针对性的解决方案，引导夫妻双方走出困境，重建和谐的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你得先看你老公态度。要是他真心想回归家庭，愿意改，那你可以给他个机会。但也不能轻易就原谅他，得让他知道自己错得有多离谱。沟通的时候，把你的底线和要求都跟他说清楚，比如以后必须随时报备行踪，手机随便你看之类的。然后观察他一段时间，看他能不能做到。要是他做不到，那就别再心软了。毕竟背叛只有零次和无数次，不能让自己一直受伤害。
网友评论二：
发现老公外遇确实很痛苦，但婚姻不易，能挽回还是尽量挽回吧。我觉得你可以从自身改变做起，提升自己。把注意力从老公外遇这件事上转移一部分到自己身上，打扮得漂亮点，培养些兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。说不定这样会让老公重新注意到你，对你产生新鲜感。同时，也别一直揪着过去不放，偶尔回忆回忆你们以前的美好时光，给他点暗示，让他知道你还是在乎他的，也许能慢慢挽回你们的关系。