我和老公结婚也有一些年头了，原本以为婚后生活会温馨幸福，可现实却让我痛苦不堪。老公对家庭极度缺乏责任感，完全不顾家。每天下班回来，不是玩游戏就是和朋友出去喝酒，家里的大小事务一概不管，孩子的教育、老人的照顾，统统都落在我一个人肩上。长期这样的状态，让我身心俱疲，婚姻生活也变得压抑无比。我真的不知道该如何改变现状，让老公回归家庭，让我们的婚姻重回正轨。
导师分析：
老公不顾家致婚姻痛苦，原因往往是多方面的。从老公的心态来看，或许他还未真正从单身状态过渡到婚姻生活，没有意识到身为丈夫和父亲的责任。可能在婚前，他自由惯了，婚后依然沉迷于自我的娱乐活动，没有主动去承担家庭责任。也有可能是他在工作或生活中遇到压力，选择通过逃避家庭来缓解，却没意识到这会给婚姻带来伤害。从妻子角度讲，也许在婚姻初期，没有及时和老公明确家庭责任的分配，导致老公对自己在家庭中的角色认知模糊。当问题出现后，可能沟通方式不当，一味指责，不仅没能让老公有所改变，反而使其产生逆反心理。长期累积下来，妻子的不满情绪加剧，对婚姻感到痛苦。这种状况下，老公看似轻松自在，实则内心也有压力，可能担心被妻子责备，所以继续逃避。而妻子承受着家庭重担，身心俱疲，对婚姻的期待值降低，夫妻关系愈发紧张。如果不及时处理，婚姻会陷入恶性循环，甚至走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要找一个合适的时机与老公进行一次深入且平和的沟通。避免在他刚下班或者情绪不好的时候谈，选择双方都比较放松的时刻。沟通时，不要一开始就指责抱怨，而是先表达对他的理解，比如提及他工作的辛苦。接着坦诚地说出自己在家庭事务上的压力，明确指出哪些事务需要他参与，以及他的参与对家庭的重要性。其次，尝试共同制定家庭责任分工表。将家庭事务细致划分，比如老公负责每周几次接送孩子，或者定期陪老人聊天等，让他清楚自己的任务。在执行过程中，给予他适当的鼓励和肯定，当他完成一项任务，及时夸赞他做得好，增强他的成就感和责任感。再者，可以一起规划一些家庭活动，如周末家庭聚餐、户外郊游等。通过这些活动，营造温馨的家庭氛围，让老公感受到家庭的美好与温暖，激发他对家庭的眷恋，逐渐愿意为家庭付出更多时间和精力。如果沟通多次仍无效果，可以考虑寻求家人或朋友的帮助，让他们从中调解，从侧面提醒老公承担家庭责任。
网友评论一：
我觉得你老公这样真不应该，婚姻不是一个人的事，家庭责任双方都得承担。你也别一味地自己扛着，把自己累坏了。你得让他清楚意识到他的行为给你和家庭带来的伤害。有时候男人就是需要有人点醒，说不定他自己都没觉得自己不顾家有多严重。而且你得给他机会去改变，别一看到他没做好就指责，多鼓励鼓励，可能他就慢慢愿意承担责任啦。
网友评论二：
这种情况挺常见的，很多男人婚后还像个孩子。我觉得你可以先从改变自己做起，别把所有事都大包大揽。比如故意在他面前示弱，说自己忙不过来，看他会不会主动帮忙。要是他还是没反应，那就找个他重视的人跟他说说，比如他父母或者领导。让外界压力促使他改变，毕竟有时候男人就是得逼一逼才知道承担责任，你也要多为自己考虑考虑呀。