我和孩子他爸 / 妈离婚了，这之后我发现和孩子之间的关系变得有些微妙。孩子或许是因为家庭结构的改变，对我态度有时很冷淡，有时又充满埋怨。我心里特别不是滋味，我很爱孩子，也知道离婚对孩子伤害不小，所以一直想做点什么来改善我们之间的关系，却又不知道从何下手。像平常和孩子聊天，孩子也是爱搭不理的，我真的很苦恼，到底有什么方法能拉近我们之间的距离，让我们恢复以往亲密的状态呢？
导师分析：
离婚后孩子与父母一方关系出现问题，原因是多方面的。从孩子角度来看，家庭破裂打破了他们原本熟悉的生活模式，安全感缺失。他们可能会将父母离婚的责任归咎于某一方，从而对该方产生不满或埋怨情绪。同时，周围环境的变化，如他人的眼光、在学校可能面临的议论等，也会使孩子心理负担加重，变得敏感，进而影响与父母的相处。从父母角度，离婚后的生活压力、情绪波动等，可能导致对孩子陪伴的质量和时间减少。即使有陪伴，可能也因自身状态不佳，无法全身心投入与孩子的互动。父母在处理离婚后续事宜时，若没有充分考虑孩子感受，也容易让孩子觉得自己被忽视。双方心态上，孩子渴望完整家庭，对现状不满又无力改变，只能通过冷漠或埋怨表达。而父母虽想改善关系，但面对孩子的态度，可能会感到焦虑、无助，甚至因方法不当，让孩子更加抗拒。长此以往，关系陷入恶性循环，不利于孩子身心健康及亲子关系发展。
导师建议：
首先，要给予孩子充分的情感支持。找个合适时机，和孩子坦诚地谈一谈，让孩子知道父母离婚并非他的错，表达对孩子的爱永远不会改变。日常交流中，多倾听孩子想法和感受，不打断、不评判，让孩子感受到被尊重。比如孩子倾诉在学校因父母离婚被同学说闲话时，认真倾听并给予安慰。其次，增加陪伴时间与质量。根据孩子兴趣爱好，安排专属亲子活动。如孩子喜欢运动，周末一起去爬山、打球；若喜欢阅读，就一起去图书馆。陪伴过程中，全身心投入，放下手机等干扰，专注与孩子互动，增进彼此感情。再者，尊重孩子感受与选择。在涉及孩子生活、学习等问题上，充分征求孩子意见，让孩子感受到自己是被重视的。例如孩子想参加某个兴趣班，尊重他的意愿，支持他去尝试。最后，以身作则传递积极生活态度。让孩子看到即便离婚，自己也能积极面对生活，保持乐观心态，感染孩子，帮助孩子走出家庭破裂阴影，重建对生活的信心，从而改善亲子关系。
网友评论一：
我觉得吧，离婚后想改善和孩子关系，就得先把自己生活过好。孩子其实很敏感的，要是你整天愁眉苦脸，孩子看着也压抑。你得像个小太阳一样，积极乐观，孩子自然就愿意靠近你。而且别老是在孩子面前说对方坏话，这只会让孩子更反感。多带孩子去参加一些户外活动，开阔眼界，说不定孩子心情好了，和你的关系也就改善了。
网友评论二：
我认为沟通是关键。你得知道孩子心里到底咋想的，不能光自己瞎琢磨。可以给孩子写封信，把你心里的话都写出来，包括离婚原因，对孩子的爱等等。然后再找个机会，和孩子面对面，让他也说说心里话。这样敞开了谈，才能解开孩子的心结。还有啊，答应孩子的事一定要做到，建立起信任，关系才能越来越好。