我最近真的特别苦恼，老公对我的关怀实在太少了。我每天都盼着他能多关心关心我，可他总是忙自己的事，好像完全没意识到我的需求。比如我生病难受的时候，他就只是简单问两句，然后就又去忙他的，没有更多贴心的照顾。因为这个，我经常忍不住生气，而且一旦生气就很难控制情绪，有时甚至会大发雷霆。我知道这样不好，既影响我们之间的关系，对我的身体也没好处，可我就是没办法。我到底该怎么做，才能让老公多关心我，同时也能控制好自己的情绪呢？
导师分析：
从老公角度来看，他关怀不够可能源于多种原因。一方面，也许是工作或生活压力过大，导致他将大部分精力都放在应对这些事务上，无暇顾及妻子的情感需求。比如，为了在工作中取得更好的业绩，他需要加班加点，长期处于疲惫状态，回到家后便没有更多心力去关心妻子。另一方面，可能他本身对情感表达较为迟钝，没有意识到妻子对关怀的强烈渴望，或者不懂得如何以恰当的方式给予关怀。他可能认为简单的询问就是对妻子的关心，却忽略了妻子所期望的更细致、深入的关怀。从妻子角度，对老公关怀的高需求未得到满足，内心会产生失落感和孤独感。这种负面情绪不断累积，就容易引发愤怒。而难以自控情绪，可能与个人性格特点以及长期压抑的情绪有关。如果妻子本身性格较为敏感、情绪化，在面对老公关怀不足时，更容易产生激烈的情绪反应。并且长期以来，妻子可能一直压抑着对老公的不满，当情绪积累到一定程度，就会像决堤的洪水一样，难以控制地爆发出来。此外，夫妻间沟通模式可能存在问题。妻子可能没有清晰、有效地向老公传达自己对关怀的具体需求，老公并不清楚妻子到底期望得到怎样的关心。而妻子生气后的过激反应，可能让老公产生抵触情绪，进一步逃避与妻子的沟通，形成恶性循环，导致问题愈发严重。
导师建议：
首先，妻子要尝试调整自己的心态。意识到老公关怀不够并不一定意味着他不爱自己，可能只是他没有意识到问题所在。可以通过培养兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力，丰富自己的生活，减少对老公关怀的过度依赖。当情绪上来时，尝试做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来，避免立刻发火。其次，选择合适时机与老公进行坦诚沟通。比如在周末的午后，找一个安静舒适的环境，心平气和地表达自己的感受。告诉老公他关怀不足让自己很失落，并且举例说明自己期望得到的关怀方式，如生病时希望他能帮忙倒杯水、陪自己去医院等。在沟通中，避免指责和抱怨，而是以分享感受的方式进行，让老公更容易接受。再者，鼓励老公做出改变。当老公有哪怕一点点关心自己的举动时，要及时给予肯定和赞美，比如 “老公，你今天主动帮我倒了杯水，我感觉特别温暖，谢谢你”。这种积极的反馈能增强老公关心妻子的动力，促使他逐渐养成关心妻子的习惯。如果沟通后老公仍然没有明显改变，可以寻求家人或朋友的帮助。让他们侧面提醒老公多关心妻子，或者组织一些家庭活动，增进夫妻间的感情。若问题依旧严重，也可以考虑咨询专业的婚姻情感咨询师，获取更有效的解决办法。
网友评论一：
我觉得这妻子得先从自己身上找找原因，是不是平时对老公期望太高了。老公可能真的是忙，不是故意不关心。妻子可以主动跟老公说说自己想要什么样的关怀，说不定老公就懂了。而且妻子也要学会控制情绪，老是生气对自己身体不好，也会影响夫妻感情。可以试试一些放松的方法，像冥想什么的，心情好了，看问题可能就不一样了。
网友评论二：
我认为这老公做得确实不对，妻子都这么苦恼了，他还不重视。妻子跟他沟通要是没用，就直接跟双方父母说说，让父母教训教训他。不过妻子也别太依赖老公的关怀，自己多出去交交朋友，有自己的圈子。这样就算老公还是不关心，自己也能从朋友那得到安慰，而且说不定老公看到妻子过得精彩，反而会主动关心呢。