我和妻子新婚没多久，却因为我摔东西这事闹得很不愉快。有时候遇到烦心事，我没控制住情绪，就会摔东西来发泄。妻子对我这种行为特别不满，觉得我太冲动，这样不仅破坏东西，还让她心里很害怕。我也知道自己这样做不对，可当时就是没忍住。现在因为这个，我们之间气氛很紧张，我不想因为这点事影响我们的新婚生活，却又不知道该怎么解决，怎样才能让妻子不再为此生气，也让自己改掉这个坏毛病呢？
导师分析：
从丈夫摔东西的行为来看，这是一种情绪管理失控的表现。新婚阶段，面对新的家庭生活模式，可能会承受来自各方面的压力，比如经济压力、与伴侣磨合的压力等。当这些压力积攒到一定程度，又没有找到合适的宣泄方式时，就容易通过摔东西这种激烈的行为来释放情绪。从心理层面讲，丈夫可能缺乏成熟的情绪应对机制，习惯用简单粗暴的方式来处理负面情绪。对于妻子而言，新婚本应是甜蜜幸福的时光，丈夫摔东西的行为打破了她对婚姻的美好期待。这种行为不仅带来物质上的损失，更让她在心理上产生恐惧和不安。她会担心丈夫以后是否还会有更过激的行为，对未来的婚姻生活充满担忧，进而对丈夫产生不满情绪。在这段新婚关系中，夫妻双方沟通不畅也是一个重要因素。丈夫在摔东西前，可能没有和妻子交流自己面临的压力和内心的烦恼，妻子并不了解丈夫行为背后的原因。而妻子在表达不满时，可能更多的是指责，没有引导丈夫去寻找更好的情绪宣泄方法，这使得矛盾逐渐加深，影响夫妻关系。
导师建议：
首先，丈夫要学会正确认识自己的情绪。当遇到烦心事，感觉情绪快要失控时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。同时，寻找其他健康的情绪宣泄方式，比如去户外跑步、打沙袋，通过运动来释放压力；或者找朋友倾诉，将内心的烦恼说出来，而不是选择摔东西这种破坏性的行为。其次，丈夫要主动与妻子沟通。选一个双方心情都比较平静的时候，诚恳地向妻子道歉，表达自己对摔东西行为的懊悔以及对给她带来伤害的愧疚。然后，详细地跟妻子讲述自己摔东西时面临的压力和内心想法，让妻子了解事情的全貌。并且向妻子承诺会努力改掉这个坏毛病，请求她的监督和支持。妻子在这个过程中，也要给予丈夫理解和支持。当丈夫主动沟通时，认真倾听他的想法，不要急于指责。可以和丈夫一起探讨更好的情绪宣泄方式，鼓励他做出改变。同时，在日常生活中，多关心丈夫，留意他的情绪变化，当发现他压力较大时，及时给予安慰和帮助。此外，夫妻双方可以共同制定一些家庭规则，比如当一方情绪不好时，另一方要及时察觉并主动关心，一起寻找解决问题的方法。通过这种方式，不仅能帮助丈夫改掉摔东西的毛病，还能增进夫妻之间的感情，让新婚生活更加和谐美满。
网友评论一：
我觉得这丈夫确实得改改摔东西的毛病，新婚就摔东西，多影响感情啊。找其他宣泄方式这个办法挺好，运动既能发泄情绪还对身体好。而且得跟老婆好好沟通，让老婆知道自己为啥这样，不然老婆得多害怕。老婆也别光指责，多理解支持下老公，一起把日子过好，新婚嘛，以后路还长着呢。
网友评论二：
我倒是觉得这妻子遇到这种事也别太慌。老公摔东西肯定不对，但可以慢慢引导他改。老公要是愿意沟通，就好好听他说，一起想办法。毕竟刚结婚，双方都得适应新的生活。老公也得明白，摔东西解决不了问题，只会让老婆更伤心。只要双方都愿意为了婚姻做出改变，肯定能解决这个问题，把日子过得越来越好。