我离婚到现在已经两年了，这两年里，我对爱情和婚姻彻底失去了信心。之前那段失败的婚姻给我带来了太多伤害，那些争吵、背叛和失望的画面时常在我脑海中浮现，让我一想到爱情和婚姻就心生恐惧。我也尝试过重新开始，去认识新的人，但每次只要稍微深入接触，我就会不自觉地退缩，担心重蹈覆辙。我知道一直这样下去不行，我渴望重新拥有幸福的感情生活，可就是不知道该如何扭转这种不相信爱情和婚姻的状态。
导师分析：
离婚两年仍不相信爱情和婚姻，原因主要源于上一段失败婚姻的创伤。在那段婚姻中，争吵、背叛等负面经历严重冲击了你的情感信任体系。这些创伤记忆深刻，使得你对新的感情充满恐惧，担心再次遭受同样的痛苦。从心理学角度看，这是一种自我保护机制，让你在面对新感情时不自觉地退缩。同时，过去两年的单身生活可能让你习惯了独立，对重新进入一段亲密关系产生抵触。此外，社会上一些负面的婚姻案例也可能加深了你对爱情和婚姻的悲观态度。你内心虽渴望幸福感情生活，但理智上又被过去的阴影束缚，这种矛盾心理导致你陷入困境。你尝试重新开始却又退缩，说明你内心有改变的意愿，但缺乏足够的勇气和正确的引导。这种矛盾状态如果持续，会进一步阻碍你获得新的幸福。
导师建议：
首先，正视过去的创伤。找一个安静的时间，将上一段婚姻中的痛苦经历写下来，分析导致失败的原因，从中吸取教训。但要注意，不要过度沉浸在痛苦中，而是以客观的态度去看待。比如，你可以思考 “在这段婚姻中，我哪些地方处理得不好，对方又存在什么问题”，这样能让你从失败中成长，而不是一味地被伤害。其次，逐步重建信任。从与朋友、家人更深入的情感交流开始，重新感受人与人之间的真诚和温暖。在这个过程中，学习表达自己的感受和需求，同时也倾听他人的想法。当你在朋友关系中建立起一定信任后，再尝试与有好感的异性进行轻松的交流，不要一开始就将其视为潜在的恋爱对象，而是当作普通朋友来相处，慢慢放下防备。再次，调整心态。多关注生活中积极的爱情和婚姻案例，比如身边幸福的夫妻。可以与他们交流，了解他们经营感情的方法。同时，改变自己对爱情和婚姻的固有看法，认识到每段感情都是独特的，不能因为一次失败就否定所有。你可以给自己一些积极的心理暗示，如 “我值得拥有美好的爱情”“我相信未来会遇到合适的人”。最后，参加社交活动。扩大自己的社交圈子，增加认识新人的机会。可以参加兴趣小组、志愿者活动等，在轻松愉快的氛围中结识志同道合的人。这样不仅能让你放松心情，还可能遇到那个能让你重新相信爱情和婚姻的人。在与新人接触时，保持开放的心态，给彼此一个了解的机会。
网友评论一：
我觉得你别太着急重新开始一段感情。先好好整理自己的心情，把上一段婚姻的事儿彻底想明白。像我有个朋友，离婚后也是对爱情没信心，后来她就专注提升自己，学了新技能，还参加各种活动，慢慢就遇到了合适的人。你也可以先把注意力放在自己身上，等状态好了，爱情说不定就来了。
网友评论二：
我认为你得勇敢迈出第一步。老是害怕重蹈覆辙可不行，你得相信还是有好男人的。你可以试着和新认识的人多接触接触，别一开始就拒绝。说不定在接触过程中，你会发现不一样的美好。而且多和积极的人在一起，也能改变你的心态，让你重新相信爱情和婚姻。别自己一个人闷着，走出去，机会才会更多。