最近和老公吵架后，他的行为让我惊恐万分。我们只是因为一点家庭琐事发生了争执，没想到他突然就变得很极端。要么砸东西，要么情绪激动地大声吼叫，甚至有一次还做出伤害自己的举动。这和我平常认识的他判若两人，每次他这样，我都又害怕又不知所措。我担心他会做出更严重的伤害自己或他人的行为，也担心这样的情况会对我们的家庭关系造成难以修复的创伤。我尝试过安抚他，也试过和他讲道理，可当时可能有点效果，下次吵架还是会故态复萌。我究竟该用什么办法来应对老公这种因吵架就出现极端行为的状况呢？真希望能得到切实可行的建议。
导师分析：
从老公的角度来看，他在吵架后出现极端行为，可能是多种因素共同作用的结果。其一，情绪管理能力较差。在争吵过程中，他无法有效控制自己不断攀升的愤怒情绪，当情绪达到临界点时，就以极端行为来宣泄。这或许与他成长过程中没有学会正确处理负面情绪有关，例如原生家庭中，父母可能也是通过激烈争吵或极端方式解决矛盾，他耳濡目染，形成了类似的行为模式。其二，心理压力过大。生活中的各种压力，如工作上的挫折、经济负担等，在吵架这个导火索的作用下集中爆发。他找不到其他合适的途径来释放压力，只能通过极端行为来引起妻子的关注，或者试图以此摆脱内心的压抑。其三，沟通方式存在问题。在吵架时，双方可能都过于强调自己的观点，没有认真倾听对方，导致矛盾不断激化。他可能觉得自己的想法不被理解，无法通过正常沟通解决问题，从而选择极端行为来表达不满。从妻子的角度，面对老公的极端行为，害怕是正常反应。多次尝试无果后的无助感，会让她对婚姻关系产生担忧。她既担心老公的身心健康，又忧虑家庭关系的走向，这种双重压力使她陷入困境，迫切需要找到解决办法。
导师建议：
首先，在吵架现场，务必保持冷静。当老公出现极端行为时，千万不能以暴制暴或激烈反驳，这可能会进一步激怒他，使情况恶化。要用温和、平静的语气安抚他，比如轻声说 “别激动，我们慢慢说，有什么事都好商量”，让他感受到你的平和，逐渐缓解他的激动情绪。其次，等他情绪稍微平复后，找一个合适的时机，深入探讨吵架的原因和他极端行为背后的真正想法。在交流过程中，要认真倾听他的观点，给予他充分表达的机会，不要打断他。同时，也要坦诚地说出自己的感受，让他明白他的极端行为给你带来的恐惧和伤害。通过这种深度沟通，增进彼此的理解，找出矛盾的根源。再者，如果发现老公情绪管理问题较为严重，建议他寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业方法帮助他学会控制情绪，找到更健康的压力释放途径和沟通方式。在日常生活中，也可以鼓励老公培养一些兴趣爱好，如运动、绘画等，帮助他缓解压力，改善情绪状态。此外，夫妻双方要共同努力，建立健康的沟通模式，在遇到分歧时，心平气和地交流，互相尊重和理解，避免再次引发极端行为。
网友评论一：
我觉得你老公这样真挺吓人的，你可得小心点。下次他再这样，你别刺激他，先顺着他说，等他平静下来再跟他好好谈。我觉得他可能就是压力太大了，没处发泄。你平时多关心关心他，了解下他在外面是不是遇到啥难事了。也可以让他去运动运动，把压力释放出来。要是实在不行，就像导师说的，带他去看看心理医生，别不当回事，这对你们家庭关系影响太大了。
网友评论二：
我认为你得跟他约法三章。告诉他以后吵架不能再出现这种极端行为，不然你没法跟他过日子了。当然，你自己在吵架的时候也要注意说话方式，别把他逼急了。每次吵完架，你们就一起分析分析为啥吵起来，怎么避免下次再吵。还有，你可以拉着他一起去参加一些夫妻沟通的课程，学习学习怎么更好地交流，这样说不定能解决问题，他也不会再这么极端了。