最近我的生活被老公前任搞得一团糟。她时不时就联系老公，不是说自己过得不好，就是问一些以前的事。老公虽然说已经和她没什么，但每次她联系，还是会让我心里很不舒服。有时候看到他们的聊天记录，我就忍不住生气、焦虑，甚至会因为这和老公吵架。这不仅影响了我和老公之间的感情，我的工作和日常生活也受到了波及，老是忍不住去想这件事。我知道这样下去不行，想要调适自己，可又不知道该从哪里入手，真的很苦恼。
导师分析：
因老公前任致使生活受扰，背后存在多方面原因。从老公前任角度看，她频繁联系老公，或许是自己当下生活不如意，怀念过去与老公的时光，试图从老公这里获取情感慰藉。也可能是她本身性格优柔寡断，难以彻底放下过去的感情，所以不断通过联系老公来确认自己在对方心中的位置。从老公方面来说，尽管他声称与前任已无瓜葛，但仍接受其联系，可能是出于念旧情，不好意思拒绝，没意识到这种行为对现任妻子造成的伤害。或者他在处理与前任关系上缺乏边界感，没有明确果断地表明态度，让前任误以为还有机会。而作为现任妻子，看到老公与前任联系，产生生气、焦虑情绪是人之常情。这种情绪的产生源于对老公的在乎以及对这段感情的不安全感。过度关注老公与前任的互动，容易引发与老公的争吵，进而影响夫妻感情。同时，将过多精力放在这件事上，导致工作和日常生活受影响，是因为妻子没有正确的调适方法，陷入了这种负面情绪的循环中。长此以往，不仅会破坏夫妻间的信任，还可能对妻子自身身心健康造成损害，如引发失眠、焦虑症等。
导师建议：
首先，妻子要与老公进行一次严肃且深入的沟通。明确表达老公前任的联系给自己带来的痛苦和困扰，比如 “老公，每次看到她联系你，我心里就特别难受，感觉我们的感情受到了威胁”。同时，要求老公与前任划清界限，杜绝不必要的联系。可以一起商量应对前任的方法，例如让老公明确告知前任自己已经有幸福的家庭，希望她不要再打扰。并且，老公要主动将与前任的沟通情况告知妻子，增加透明度，消除妻子的疑虑。其次，妻子要努力调整自己的心态。意识到老公的过去无法改变，但当下和未来的感情掌握在自己手中。可以通过一些方式转移注意力，比如培养兴趣爱好，像学习绘画、瑜伽等，将精力从老公与前任的事情上转移开，丰富自己的生活。当焦虑情绪出现时，尝试深呼吸、冥想等放松技巧，让自己平静下来。告诉自己要相信老公和这段感情，不要过分担忧未发生的事情。再者，提升自身魅力和自信。从外在形象到内在修养都进行提升，比如注重穿着打扮，学习新知识提升内涵。当妻子自身变得更加优秀自信时，会减少对感情的患得患失，也能以更从容的心态面对老公前任带来的困扰。同时，在日常生活中，多与老公共同参与活动，如一起做饭、旅行等，增进夫妻感情，巩固婚姻关系。最后，如果老公前任的骚扰行为持续且严重影响生活，必要时可以考虑寻求外界帮助。比如咨询专业的心理咨询师，获取应对此类情感问题的方法和建议。若前任的行为构成骚扰，也可通过法律途径维护自己和家庭的权益。
网友评论一：
我觉得你老公得负主要责任，他就该果断拒绝前任。你得跟他好好说说，让他明白他的态度很重要。至于你自己，也别太钻牛角尖了。多出去走走，交些新朋友，别把心思全放这事儿上。说不定等你生活丰富起来，就不会这么在意他前任了。而且你得相信自己，相信你和老公的感情，别轻易被影响。
网友评论二：
这种情况确实糟心，不过你先别急。你可以先观察观察你老公对前任到底啥态度，如果他真的想断干净，那你就给他点时间处理。你自己呢，也别老是看他们聊天记录，给自己找点事做。要是前任还一直纠缠，干脆直接跟她摊牌，表明你的态度。大家都是成年人了，就得把话说清楚，别搞得不清不楚的，影响自己生活。