我老公最近不知道怎么了，情绪特别容易失控。一点小事就能让他大发雷霆，比如饭菜稍微咸了点，他就会摔筷子，抱怨个不停；工作上遇到点不顺心，回家就对着我和孩子发脾气。我知道每个人都有情绪不好的时候，也尝试着去宽容他，可长此以往，我和孩子都有些受不了了。我很担心这样的情绪问题会对我们家庭造成更大的伤害，也想帮老公改变这种状况。但每次我跟他说让他控制下情绪，他要么就不理我，要么就说我不理解他。我到底该怎么做，才能在宽容他的同时，解决他情绪失控这个问题呢？
导师分析：
老公情绪失控，背后存在多方面原因。从他自身角度看，可能是工作压力过大，在工作中积累了大量负面情绪，又找不到合适的宣泄渠道，只能将怒火发泄在家人身上。也有可能是生活节奏的改变、对未来的焦虑等因素，导致他内心烦躁，情绪不稳定。从心态方面，或许他没有意识到自己情绪失控对家人造成的伤害，或者认为家人应该无条件包容他的情绪。而妻子试图沟通解决问题时，他的抵触态度，可能源于他不想直面自己情绪管理不善的问题，或者觉得妻子的沟通方式让他感到不舒服。对于妻子来说，一味宽容却无法解决问题，会让她感到委屈和无奈。长此以往，不仅会影响夫妻关系，还可能给孩子带来不良影响，使孩子在恐惧、压抑的环境中成长。若不及时处理，家庭氛围会愈发紧张，甚至可能导致家庭关系破裂。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机与老公沟通。当他情绪平稳时，比如周末一家人出去散步时，以关心的口吻开场，说 “最近感觉你压力很大，情绪也不太好，我很担心你”，避免在他刚发完脾气或者正忙的时候沟通，以免引起反感。沟通时，要专注倾听他的想法和感受，给他足够的时间倾诉工作或生活中的困扰。不要中途打断他，让他感受到被尊重和理解。等他说完后，再表达自己和孩子因为他情绪失控而受到的伤害，例如 “你发脾气的时候，我和孩子都很害怕，也很担心你”。帮助老公寻找合适的情绪宣泄方式。可以鼓励他参加一些户外运动，像跑步、打篮球等，通过运动释放压力。也可以建议他培养兴趣爱好，如绘画、阅读，在专注于其他事情的过程中舒缓情绪。若老公情绪失控问题较为严重，可以寻求专业帮助，如咨询心理医生。心理医生能够通过专业的方法帮助老公分析情绪失控的深层原因，并提供针对性的解决方案。同时，在日常生活中，妻子要多给予老公支持和鼓励，当他有控制情绪的进步时，及时肯定他，帮助他逐步改变情绪失控的状况。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大了，没处发泄。你跟他沟通的方式挺好的，先关心他，再说说你们的感受。运动确实是个好办法，我老公之前工作压力大，脾气也不好，后来我拉着他一起跑步，他心情好多了，脾气也没那么暴躁了。你可以试试，说不定对你老公也有用。
网友评论二：
我感觉你老公得意识到他情绪失控对家庭的伤害才行。你除了沟通，也得让他知道不能这么一直下去。找心理医生这个主意不错，专业的人能更好地帮他。而且你平时也别光惯着他，该严肃的时候就得严肃，让他明白他的行为是有后果的。这样双管齐下，没准能解决他情绪失控的问题。