自从父母离婚后，我感觉自己在社交方面出现了好多问题。以前我是个挺开朗的人，和朋友们相处得也不错。可现在，我变得特别敏感，总觉得别人在背后对我指指点点，议论我父母离婚的事。参加集体活动的时候，我也总是很拘谨，不敢像以前那样自如地和大家交流。有时候，我甚至会因为害怕面对别人异样的眼光，而拒绝朋友的邀请。我知道这样下去不行，可就是不知道该怎么克服这些社交障碍，重新找回以前那个自信开朗的自己。
导师分析：
父母离婚后孩子出现社交障碍，原因是多方面的。从心理层面来看，孩子内心深处可能觉得父母离婚是一件不光彩的事，从而产生自卑心理。这种自卑让他们过度在意他人的看法，将别人正常的目光解读为异样和歧视，进而在社交场合中变得敏感、拘谨。从家庭环境变化角度，父母离婚后家庭结构的改变，可能使孩子缺乏足够的情感支持和安全感。原本熟悉的家庭氛围被打破，孩子在适应新环境的过程中，内心充满焦虑和不安，这种情绪会影响到他们在社交中的表现，让他们难以全身心地投入社交活动。此外，社会观念的影响也不容忽视。在一些传统观念里，离婚家庭的孩子可能会被贴上特殊标签。孩子在成长过程中或多或少会接触到这些观念，这加重了他们的心理负担，使得他们在社交中更加小心翼翼，害怕受到伤害。这种社交障碍如果不及时克服，可能会导致孩子逐渐自我封闭，进一步加剧孤独感和自卑感，影响他们的心理健康和个人成长，甚至可能对未来的人际关系和社会适应能力产生长期的负面影响。
导师建议：
首先，要正确认识父母离婚这件事。父母的婚姻关系结束并不意味着孩子的生活就会变得糟糕，这只是家庭形式的一种改变。可以尝试从理性角度分析父母离婚的原因，明白这是他们为了追求各自幸福做出的选择，与自己本身并无关联，从而减少内心的自责和自卑。其次，积极调整心态，学会自我肯定。当敏感、自卑的情绪出现时，尝试进行自我暗示，告诉自己 “我和其他孩子没有不同”“父母离婚不影响我的价值”。可以回顾自己过往的优点和成就，比如在学习、兴趣爱好等方面取得的成绩，增强自信心。同时，不要过分在意他人的看法，每个人都有自己的生活，别人并不会一直关注自己父母离婚这件事。再者，逐步增加社交活动。可以先从与熟悉、信任的朋友相处开始，比如和好朋友一起看电影、聊天等，在轻松的氛围中逐渐找回社交的感觉。然后，尝试参加一些小型的集体活动，慢慢锻炼自己在不同社交场合中的适应能力。在这个过程中，要勇敢地表达自己的想法和感受，与他人建立良好的沟通和互动。如果自我调整效果不佳，可以寻求外部帮助。比如和老师、学校的心理辅导员交流，他们能从专业角度给予指导和建议。也可以参加一些心理成长小组，与有类似经历的人互相交流、互相鼓励，共同克服社交障碍。
网友评论一：
我能理解你的感受，我小时候父母也离婚了，刚开始我也特别怕别人说。但后来我发现，其实大家没那么在意，都是自己想太多了。你得先把心态调整好，别老觉得自己和别人不一样。多和朋友出去玩，慢慢就会好起来的。相信自己，一定能克服这个困难，变回那个开朗的你。
网友评论二：
我觉得你要勇敢地走出去，别因为害怕就拒绝社交。你越不社交，就会越害怕。先从小范围的社交开始，和几个好朋友多聚聚，等适应了再扩大社交圈。而且别太在意别人的眼光，那些真正的朋友是不会因为你父母离婚就看不起你的。你要给自己信心，加油呀！