自从生了孩子后，我心里就一直不好受，总觉得自己被抛弃了。老公对我的关心明显少了，整天忙自己的事，也不怎么帮着照顾孩子，好像我和孩子都与他无关。我一个人又要带孩子，又要处理各种家务，累得不行。这种被忽视的感觉越来越强烈，我开始纠结要不要离婚。一方面，我不想孩子在单亲家庭长大，怕对孩子成长不好；另一方面，我实在受不了现在这种被抛弃般的生活状态。我到底该怎么解开这个纠结，找到适合自己的出路呢？
导师分析：
生育后产生被抛弃感并纠结于离婚，背后有着多方面原因。从丈夫角度看，可能他尚未适应父亲角色的转变，面对新生命带来的巨大生活变化，不知如何应对，只能选择以工作等方式逃避，无意间忽略了妻子的感受。他或许认为赚钱养家是首要任务，却没意识到妻子此时更需要情感支持和实际帮助。
从妻子心态而言，生育对女性身体和心理都造成巨大冲击。产后激素水平变化，易引发情绪波动，加之独自承担育儿和家务重担，身体疲惫的同时，心理上渴望得到丈夫的关爱与理解。当期望落空，被抛弃感便油然而生。而且，传统观念中，女性生育后往往将更多精力放在孩子和家庭，自身社交活动大幅减少，生活重心单一，一旦在家庭中得不到应有关爱，这种孤独感和被抛弃感会被无限放大。
纠结是否离婚，是因为对孩子的爱与责任。母亲本能地希望给孩子完整家庭，担心离婚对孩子成长带来负面影响，如性格缺陷、心理创伤等。但同时，自身在婚姻中的痛苦又难以忍受，这种矛盾心理让妻子陷入两难境地，不断纠结。长此以往，不仅影响自身身心健康，也不利于孩子成长和家庭和谐。
导师建议：
首先，要积极与丈夫沟通。选择一个双方都相对轻松的时间，坦诚地表达自己生育后的感受，包括身体的疲惫、心理的落差以及对他的期望。比如可以说：“自从有了孩子，我每天又要照顾宝宝又要做家务，真的很累，我特别希望你能多陪陪我，帮帮我。” 沟通时避免指责，而是以分享感受的方式，让丈夫真正了解你的处境。同时，也倾听丈夫的想法，了解他在面对新角色时的困惑和压力，共同探讨如何更好地适应新的家庭模式。
其次，尝试调整家庭分工。根据双方的实际情况，重新分配家务和育儿责任。制定详细的任务表，明确各自负责的事项，比如丈夫负责晚上给孩子换尿布，周末带孩子出去散步等。这样既能减轻妻子负担，也能让丈夫更好地参与到家庭生活中，增强他的家庭责任感。
再者，努力拓展社交圈子。生育后不能将全部生活重心都放在家庭，要给自己留出一定空间。可以参加一些妈妈群、亲子活动，与其他宝妈交流育儿经验，分享生活点滴。这样不仅能丰富生活，还能获得情感支持，缓解被抛弃感。同时，也能让自己从家庭琐事中暂时解脱出来，调整心态。
最后，如果经过努力，婚姻状况仍未改善，可寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度分析问题，提供针对性建议。也可以找双方信任的长辈、朋友帮忙调解，共同寻找解决问题的办法。若实在无法忍受当前婚姻状态，也要慎重考虑离婚利弊，在保障自身和孩子权益前提下，做出合适选择。
网友评论一：
我觉得你先别着急离婚呀。很多男人在老婆生完孩子后，确实会手忙脚乱，不知道怎么照顾家庭。你跟你老公好好说说，说不定他就能明白你的辛苦，慢慢改变呢。孩子还小，有个完整的家肯定更好。你也别一个人扛着，多让老公参与进来，大家一起把日子过好。给彼此一个机会，说不定你们的关系会越来越好。
网友评论二：
我倒觉得你得为自己考虑。要是你老公一直这样不管不顾，你每天这么痛苦，也不是个事儿。虽然离婚对孩子有影响，但在一个成天压抑的家庭环境里长大，对孩子也不好。你可以先尝试改变现状，如果实在不行，也别委屈自己。你还年轻，未来还有很多可能，要勇敢追求自己的幸福。