我和我爱人结婚都 17 年了，曾经也有过不少甜蜜的时光。可不知道从什么时候开始，我们之间的话越来越少。回到家后，各忙各的，偶尔说上几句，也都是些无关紧要的琐事。想和对方分享点心里的事儿，却感觉话到嘴边又咽下去了，好像找不到共同话题。这种没话说的状态让我心里挺不是滋味的，毕竟一起走过这么多年，不想就这么慢慢变得陌生。我该怎么做，才能打破这种僵局，让我们重新找回那种亲密无间、无话不谈的感觉呢？
导师分析：
结婚 17 年的夫妻出现没话说的情况，背后有着多方面的原因以及双方的心态变化。
从时间维度看，17 年的漫长婚姻生活，激情逐渐褪去，生活趋于平淡。夫妻双方对彼此的了解已经非常深入，曾经的新鲜感消失殆尽，导致交流欲望降低。例如，每天重复的生活模式，工作 – 家庭两点一线，使得生活缺乏新的刺激点，难以引发新的话题。
从双方心态来讲，随着年龄增长和生活压力增大，夫妻双方可能都将更多精力放在了工作、子女教育或其他家庭责任上。比如，一方可能忙于工作晋升，另一方则全心扑在孩子的学业上，忽略了对彼此情感交流的投入。久而久之，习惯了这种各自忙碌的状态，即使有闲暇时间，也不知道该如何重新开启深入的交流。
此外，沟通方式和习惯的问题也不容忽视。在长期的相处中，如果双方在沟通时经常出现意见不合就争吵，或者一方总是敷衍回应，会让另一方逐渐失去沟通的兴趣。例如，一方分享工作中的烦恼，另一方却以 “别想太多” 之类的话简单回应，无法给予情感支持，使得对方下次不愿再开口。
这种没话说的状况如果持续下去，会让夫妻之间的情感逐渐疏离，关系变得越来越淡漠，甚至可能引发婚姻危机。
导师建议：
首先，夫妻双方要重新审视彼此关系，意识到情感交流的重要性。可以一起回忆过去美好的时光，比如翻看结婚相册、旧信件等，唤起对彼此的爱意和曾经的亲密感。这能为重新建立沟通奠定情感基础。
其次，努力创造共同话题。可以从共同的兴趣爱好入手，如果以前喜欢旅游，现在可以计划一次短途旅行，在旅途中分享所见所闻；或者尝试新的活动，如一起学习烹饪、参加健身课程等。通过新的经历，产生新的话题，增加彼此的交流机会。
再者，改善沟通方式。在交流时，要认真倾听对方的想法和感受，给予充分的关注，不要随意打断。例如，当一方说话时，另一方停下手中的事情，眼神专注地看着对方。并且积极回应，表达自己的理解和共鸣，比如 “我能明白你为什么会这么想”。对于不同意见，要以平和的方式讨论，避免争吵。
最后，定期安排专属的夫妻时间。比如每周安排一个晚上，关掉电视、手机等干扰源，专心聊天。可以分享一周来的喜怒哀乐、工作生活中的点滴，逐渐找回无话不谈的感觉。如果觉得直接交流有困难，也可以通过写纸条、发邮件等方式表达内心想法。
网友评论一：
我觉得这很正常啊，结婚 17 年，日子都过成那样了，哪有那么多话说。不过呢，还是得找点事儿一起做，像导师说的，一起旅旅游或者学个新东西，说不定就能有话题了。夫妻嘛，还是得多交流，不然感情真的会淡。希望你们能快点找回以前的感觉，毕竟这么多年感情不容易。
网友评论二：
17 年没话说，这问题可不小。我觉得双方都得主动点，不能等着对方先开口。平时多关心关心对方，别光忙自己的事儿。而且沟通的时候态度要好，别一说话就呛着对方。要是实在不知道咋交流，就从一些小事聊起，慢慢打开话匣子。婚姻是需要经营的，只要用心，肯定能解决这没话说的问题。