最近我发现老公老是抱着手机聊天，已经严重影响到我们的生活了。以前下班后，我们还会一起做饭、看电视，交流一天的琐事。可现在，他一回家就坐在沙发上玩手机，叫他吃饭都要喊好几遍。周末本是一家人出去玩的好时光，他也只顾着在手机上跟人聊个不停，完全忽略我和孩子。因为这事，我们还吵了几次，但他依旧我行我素。我真的不知道该怎么办了，怎么才能让他回归正常生活呢？
导师分析：
老公过度沉迷手机聊天影响生活，原因是多方面的。从社交需求角度来看，手机聊天为他打开了一个广阔的社交世界，能满足他在现实生活中未能得到完全满足的社交欲望。或许在工作或家庭中，他感到有些压抑，而手机那头的交流能给他带来新鲜感和轻松感。
从心理层面讲，可能是他在逃避现实生活中的压力和责任。家庭生活中，像照顾孩子、分担家务等事务，可能会让他觉得疲惫，而手机聊天成为他暂时逃离这些压力的避风港。
对于妻子而言，老公的这种行为打破了原本和谐的家庭生活节奏，让妻子感受到被冷落，产生不满和抱怨情绪。双方因手机聊天问题争吵，却没有找到有效解决办法，使得矛盾不断升级。长此以往，不仅影响夫妻感情，还可能对孩子的成长造成不良影响，孩子可能会模仿父亲沉迷电子产品的行为。
导师建议：
第一步，找个恰当的时机，和老公进行一次深度的沟通。选择一个双方心情都比较平静，没有外界干扰的时间段，比如孩子睡着后的晚上。沟通时，先表达你对他的关心，比如 “我知道你工作很辛苦，手机聊天可能是你放松的一种方式”，让他感受到你的理解。然后，坦诚地说出他过度聊天对家庭生活造成的影响，比如 “最近我们交流变少了，孩子也觉得爸爸总不理他”，注意不要用指责的语气，而是以平和的方式表达感受。
第二步，尝试丰富家庭生活。可以计划一些有趣的家庭活动，如一起去户外野餐、看电影、参加亲子运动等。通过这些活动，增加家庭生活的乐趣和吸引力，让老公感受到家庭生活的美好，从而减少对手机聊天的依赖。同时，在活动过程中，鼓励老公积极参与，营造温馨的家庭氛围。
第三步，设定一些家庭规则。比如，规定在家中特定时间段内，如晚餐时间、亲子互动时间，大家都不能玩手机。规则制定后，夫妻双方要共同遵守，互相监督。如果老公遵守规则，要及时给予肯定和奖励，如一个拥抱、一句赞美等，强化他的良好行为。
网友评论一：
我觉得你老公这样太不像话了，家庭生活都不管不顾，就知道抱着手机聊天。你就应该直接把他手机没收，让他彻底断了念想。都已经因为这事吵了几次，他还不改，这不是明知故犯嘛。你可不能再纵容他了，就得强硬点，让他知道家庭生活的重要性，不能由着他这样任性下去，不然以后这日子还怎么过。
网友评论二：
我觉得可能不能光靠强制手段。你老公沉迷手机聊天肯定是有原因的，也许是生活太枯燥了。你可以多跟他聊聊，看看他在手机上都聊些什么，说不定能发现问题。然后想办法让生活变得有趣起来，比如一起培养个新爱好。大家多互动，他可能就不会那么依赖手机聊天了。夫妻之间还是要多理解、多引导，别总是吵架，不然只会把关系越闹越僵。