我和老公结婚也有一段时间了，可在他面前，我时常会感到自卑，内心还极度缺乏安全感。他各方面条件都不错，无论是工作能力还是社交能力，都很出色。相比之下，我就觉得自己很普通。这种自卑心理，让我在他面前总是小心翼翼的。而且，我总会忍不住担心他会不会嫌弃我，会不会对别的女人产生好感。长久这样，让我很痛苦，我该怎么改善这种情况呢？
导师分析：
首先，这种情感问题产生的原因，一部分源自自我认知偏差。你过度放大了老公的优点，而忽视了自身的闪光点，从而导致在比较中产生自卑心理。从你的心态来看，由于自卑，进而衍生出对关系的不确定感，使得安全感缺失。担心老公嫌弃自己、移情别恋，是对这段关系缺乏自信的表现。从老公角度，或许他并没有意识到你的这些感受。在日常相处中，可能他的一些言行，无意间强化了你这种心理。比如他在谈论工作成就时，你可能会觉得自己与他差距拉大。而你自身可能过往经历中，有过被否定或者比较的场景，使得这种自卑心理在亲密关系中被激发。同时，缺乏有效的沟通也是一个重要因素。你没有将内心的这些想法和感受告诉老公，让问题一直积压在心里，不断发酵。长此以往，不仅影响你自身情绪，还可能对夫妻关系造成潜在威胁。
导师建议：
要改善这种情况，第一步就是调整自我认知。你需要重新审视自己，挖掘自身优点和价值。可以列一个清单，记录下自己擅长的事情、取得的成就，哪怕是很小的事，比如擅长做一道菜、某次成功组织聚会等。通过这种方式，逐渐树立对自己的信心。再者，加强与老公的沟通至关重要。找一个合适的时机，坦诚地将你内心的自卑和缺乏安全感的感受告诉他。让他了解你的真实想法，这样他在今后的相处中，也会更加注意自己的言行。同时，沟通也能让他有机会表达对你的看法，或许他眼中的你并非如你自己认为的那般普通。另外，提升自我也是关键。可以学习新技能，参加兴趣班，提升自己的能力和知识储备。当你不断成长和进步，自身价值感增强，自卑心理自然会减轻，安全感也会随之提升。还可以丰富自己的社交生活，拓展社交圈子，转移一部分对老公的过度关注，也能让自己变得更加自信从容。
网友评论一：
我觉得你得先爱自己呀。老是盯着老公的优点，然后觉得自己不如他，这心态可不对。每个人都有自己独特的地方，你肯定也有让老公欣赏的闪光点。别把自己想得那么差，自信点！而且，你要是一直这么自卑又没安全感，老公说不定也会有压力。大胆地跟他说你的想法，说不定他根本没觉得你不好，是你自己想太多啦，要对自己有信心。
网友评论二：
我能理解你的感受，这种在爱人面前的自卑和缺乏安全感很折磨人。但你不能一直陷在这种情绪里。我建议你多关注自己的生活，发展自己的爱好。当你有了自己热爱的事情，就不会把所有注意力都放在老公身上。说不定等你变得更充实、更优秀，老公会更欣赏你，你自己的安全感也会慢慢找回来，也不会再那么自卑啦。