我现在感觉自己的世界都崩塌了，满心都是愤怒、痛苦和绝望。我竟然发现妻子出轨，而且还不止一次。每次发现都像一把刀狠狠地扎在我心上，那种被背叛的感觉让我根本无法忍受。我实在控制不住自己的情绪，一气之下就砸东西。家里好多东西都被我砸坏了，可砸完之后，我心里还是难受，问题也没得到解决。我知道砸东西不是个好办法，可我就是不知道该怎么面对妻子的背叛，怎么处理这种混乱的局面。我到底该怎么做，才能让自己冷静下来，妥善解决这件事呢？
导师分析：
从丈夫的角度来看，发现妻子多次出轨，这种连续的背叛对其自尊心和情感造成了极大的冲击。男人通常将伴侣的忠诚视为婚姻的重要基石，多次被背叛使得丈夫的信任体系彻底崩塌，内心充满了愤怒、痛苦与绝望。砸东西是他在极度情绪下的一种宣泄方式，他无法用理性的方式表达自己的伤痛，只能通过这种激烈的行为来释放内心的压力。然而，这种方式不仅无法解决问题，还可能进一步加剧家庭矛盾，让妻子产生恐惧和反感，使夫妻关系更加恶化。
从妻子的角度，多次出轨本身就反映出她对婚姻的不忠诚以及对丈夫情感的忽视。当面对丈夫砸东西的激烈反应时，她可能会感到害怕、愧疚或者抵触。害怕丈夫的愤怒行为，愧疚自己的所作所为，抵触丈夫以这种暴力的方式来处理问题。这表明夫妻之间在婚姻关系中存在着严重的沟通不畅和信任危机。长期以来，双方可能都没有真正了解对方的需求和感受，导致妻子在婚姻中寻求外界的情感寄托，而丈夫在发现问题后，又无法以理性的方式应对。这种局面如果不加以妥善处理，婚姻关系将岌岌可危，甚至可能对家庭中的其他成员，如孩子，造成不良影响。
导师建议：
首先，丈夫要尽快让自己冷静下来。情绪激动时做出的任何决定都可能是不理智的，会让情况变得更糟。可以尝试一些放松的方法，比如出去跑跑步，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，让自己的情绪得到缓解；或者找一个安静的地方，独自冥想，深呼吸，将注意力集中在当下，排除杂念，使自己的心情逐渐平复。只有在冷静的状态下，才能更好地思考如何解决问题。
待情绪稳定后，与妻子进行一次严肃且冷静的沟通。选择一个合适的时间和地点，确保双方都有足够的时间和安静的环境来交流。沟通时，不要一开始就指责和谩骂，而是先表达自己在发现她出轨后的真实感受，如 “我发现你多次出轨，心里真的特别痛苦，感觉整个世界都塌了”，让妻子了解她的行为对自己造成的伤害。然后，倾听妻子的解释，给她机会说出自己出轨的原因。在这个过程中，要保持冷静，不要打断她，尝试从她的角度去理解问题。
在了解了妻子出轨的原因后，双方需要共同探讨如何解决问题。如果双方都有意愿挽回婚姻，那么可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够引导双方深入剖析婚姻中存在的问题，帮助夫妻重建信任，修复关系。同时，夫妻之间要制定一些规则，比如坦诚相待，不再隐瞒彼此，定期沟通交流等，以避免类似的问题再次发生。
如果经过深思熟虑，丈夫认为无法原谅妻子的行为，决定结束这段婚姻，那么也要以和平、理智的方式进行。可以咨询律师，了解相关的法律程序和权益，确保在财产分割、子女抚养等问题上得到公正的处理。无论最终做出何种决定，都要以一种成熟、理性的方式去面对，避免情绪化的行为给自己和他人带来更多的伤害。
网友评论一：
我特别理解你发现妻子多次出轨后的那种愤怒，砸东西也是人之常情，但这真解决不了问题。你得先冷静下来，和你妻子好好谈谈，弄清楚她为啥出轨。说不定你们婚姻里早就有问题了，只是一直没解决。要是还想过下去，就一起努力修复关系；要是实在过不下去，也别太为难自己，好聚好散。砸东西只会让情况更糟，咱得理智点解决问题。
网友评论二：
你妻子多次出轨确实太过分了，不过你砸东西也不是个事儿啊。你这么生气说明你还在乎这段婚姻。你可以试着给彼此一点时间和空间，让双方都能冷静想想。等都平静了，再坐下来谈谈。要是她能认识到错误，真心想挽回，你们可以一起努力；要是她还是不知悔改，那你也别勉强自己，重新开始说不定更好。但不管咋样，都别再砸东西了，对谁都不好。