我发现老公这段时间总是跟前女友联系，有时候是微信聊天，有时候还会打电话。我问他的时候，他总说就是普通朋友间的问候，让我别多想。可我心里就是很不舒服，总觉得他们之间还有别的牵扯。毕竟是前女友，我难免会担心影响我们的感情。我试过跟他沟通过我的感受，但他好像没太当回事，还是照常联系。我不知道该怎么处理才能既不让自己难受，又能维护好我们的婚姻。
导师分析：
老公频繁与前女友联系，引发妻子的不适与担忧，这一问题的核心在于 “边界感” 的模糊与 “安全感” 的缺失，背后涉及双方对 “婚姻忠诚” 的理解差异与情感需求的错位。
从老公的角度来看，他坚持 “普通朋友问候” 的说法，可能存在几种心理：一是对过往情感的 “未完成感”，未能彻底放下前女友，通过联系来填补内心的某种空缺，却忽视了这种行为对现有婚姻的潜在威胁；二是界限感薄弱，认为 “分手仍能做朋友” 是正常的，未意识到婚姻中需要对异性关系（尤其是前任）保持更谨慎的态度，忽视了妻子的情感感受；三是可能存在逃避心理，当婚姻中存在一些未被满足的需求（如沟通不足、情感忽视）时，通过与前女友联系来获得情绪价值，却不愿直面现有关系的问题。
从妻子的角度而言，不适感源于对婚姻专属感的捍卫。婚姻本身隐含着对彼此忠诚的期待，而前任作为 “特殊存在”，容易触发 “被替代” 的焦虑 —— 担心老公的情感重心转移，害怕过往的感情复燃。当沟通后老公未重视自己的感受时，这种焦虑会加剧，进而引发对婚姻稳定性的怀疑，甚至可能导致信任危机。
此外，双方对 “异性边界” 的认知差异也是矛盾的关键。妻子可能认为 “婚后应减少与前任的不必要联系”，而老公则觉得 “只要没越界，联系无妨”，这种认知错位若不及时调和，会逐渐积累不满，影响夫妻关系的和谐。
导师建议：
面对老公总跟前女友联系的情况，应对的关键在于明确边界、强化沟通、重建信任，同时避免陷入 “指责 – 对抗” 的误区。
第一步，选择合适时机，进行深度沟通而非指责。避免在情绪激动时争吵，可在双方平静时坦诚表达感受：“当我看到你和前女友联系时，我会忍不住担心，因为她对你来说是特别的人，我害怕这会影响我们的感情。” 重点强调 “我的感受” 而非 “你的错”，让老公理解你的不安并非 “无理取闹”，而是源于对婚姻的重视。同时，明确提出你的边界需求，比如 “我不是反对你有朋友，但我希望你能减少和她的联系频率，尤其是私下单独的互动”，让他清楚你的底线。
第二步，了解联系的真实原因，针对性解决。在沟通中，平和地询问联系的内容（如 “你们最近经常聊些什么呢？”），避免用 “你是不是还想着她” 这样的质问。如果是因为工作、共同朋友等客观原因，可协商 “公开化沟通”（如重要事项让你知晓）；如果是情感倾诉，需警惕 —— 这可能意味着你们的婚姻中存在情感缺口，此时应聚焦于修复彼此的关系，比如 “你最近是不是有什么心事？如果有的话，我希望你能先跟我说，我们一起解决”。
第三步，用 “替代满足” 减少老公对前女友联系的需求。如果老公联系前女友是为了获得某种情绪价值（如被理解、被认可），可以在婚姻中主动回应他的需求：多花时间陪伴，倾听他的想法，肯定他的付出。当他在现有关系中获得足够的情感支持时，对前任的依赖自然会减弱。同时，共同创造新的相处回忆（如短途旅行、培养共同爱好），强化你们之间的情感联结，让他意识到 “当下的幸福更值得珍惜”。
第四步，设定 “试错期”，观察行动而非只听承诺。如果老公同意减少联系，不要急于完全禁止，可给他一段时间调整（如 1-2 个月），观察他是否真正做到。期间若发现他仍频繁联系且隐瞒，需严肃表明态度：“你之前答应过我会注意，但现在这样让我很难再信任你。” 必要时可提出共同约定（如 “有联系时主动告知”），用规则约束行为，重建信任。
最后，若老公始终无视你的感受，甚至与前女友的联系超出正常边界（如单独见面、暧昧聊天），需重新评估这段关系的底线。婚姻的前提是相互尊重，若对方连 “照顾你的感受” 都做不到，需考虑自己能否长期忍受这种状态。必要时可寻求婚姻咨询，让第三方介入调解，若仍无改善，需为自己的情感需求做出更坚定的选择。
网友评论一：
我觉得这事关键看你老公的态度，如果他真的在乎你，就会顾及你的感受，主动保持距离。要是他总说 “你想多了” 却不改变，那肯定有问题。你可以试试跟他说清楚你的底线，比如 “我可以接受偶尔因为正事联系，但不能有私下的闲聊”，如果他做不到，就得好好想想这段关系了，毕竟信任一旦有了裂痕，很难修复。
网友评论二：
先别急着吵架，也许他们真的只是普通联系呢？你可以先观察一下联系的频率和内容，要是没什么过分的， maybe 是你太敏感了。不过也不能放任不管，最好还是跟他好好沟通，告诉他你为什么不舒服，比如 “我知道你们是过去式，但我还是会吃醋，你能不能多考虑一下我的感受？” 有时候男人可能真的神经大条，没意识到前任联系对老婆的影响，说开了也许就好了。