我小时候，父母因为工作忙，很少有时间陪伴我，对我的关心也不多。那时候，别的孩子能和父母一起玩耍、谈心，而我大多时候都是自己一个人。随着年龄增长，我发现童年缺少关爱对我的成长似乎造成了不少影响。我性格比较内向，不太敢主动和别人交流，在社交场合中总是很紧张，害怕被拒绝。面对困难时，我也常常缺乏自信，觉得自己什么都做不好。我很想改变这种状况，却不知道该从哪里入手，希望能找到有效的解决办法，弥补童年缺失的关爱，让自己能更好地成长。
导师分析：
童年时期缺乏关爱，会对个人成长产生多方面深远的影响。在性格塑造方面，长期处于缺爱的环境，孩子会认为自己不被重视、不值得被爱，从而导致自卑心理的形成。像咨询者表现出的内向、不敢主动交流以及害怕被拒绝，皆是这种自卑心理的外在体现。由于童年未得到足够的鼓励与认可，内心深处对自身价值的评判较低，使得他们在人际交往中充满恐惧与不安，担心展现自己会遭受他人否定。在情感处理能力上，童年缺爱会致使个体情感表达与理解出现障碍。因为没有从父母那里充分体验和学习到健康的情感互动模式，长大后难以准确感知和回应他人情感，也不知如何恰当表达自己的喜怒哀乐。比如在亲密关系中，可能会表现得过于疏离或者过度依赖，无法把握好情感的分寸。从应对困难的能力来看，缺乏关爱的童年经历让孩子在面对挫折时，内心缺乏坚实的心理支撑。父母的关爱如同孩子内心的 “安全基地”，当遇到困难，若没有这份支持，就容易自我怀疑，认定自己无法克服，进而产生退缩心理，这便是咨询者面对困难缺乏自信的原因所在。此外，童年缺爱还可能影响个体的自我认知与人生目标确立。没有得到足够关爱和引导，难以清晰认识自己的兴趣、优点和潜力，在选择人生道路时往往迷茫无措，缺乏明确的方向和动力。
导师建议：
首先，要正视童年缺爱的事实，接纳自己因这段经历所形成的现状。不要因为自己性格或行为上的不足而过分自责，要明白这些都是过去经历的产物，并非自身本质的问题。可以通过写日记等方式，梳理童年的经历以及这些经历对自己现在的影响，在这个过程中逐渐理解和接纳自己。其次，主动学习情感知识，提升情感处理能力。阅读相关心理学书籍、参加线上线下的情感课程，了解健康的情感互动模式，学会识别和表达自己的情感，同时提高对他人情感的感知能力。在日常生活中，尝试与他人进行情感交流，从简单的日常话题开始，逐渐深入分享内心感受，不断锻炼自己的情感表达技巧。再者，积极拓展社交圈子，改善人际交往状况。从参加兴趣小组、社团活动入手，因为共同的兴趣爱好能降低交流门槛，更容易结识志同道合的朋友。在与他人交往过程中，主动迈出第一步，勇敢表达自己的想法和感受，不要过分担忧被拒绝。每一次成功的社交体验，都能增强自信心，逐步改变内向、害怕交流的性格特点。另外，注重自我鼓励与肯定，培养面对困难的勇气和自信。在日常生活中，设立一些小目标，每当完成一个目标，都给自己正面的心理暗示，比如 “我做得很棒”“我有能力做好这件事”。将大的困难分解成一个个小步骤，逐步去克服，每一次小的成功积累起来，会让自己相信有能力应对各种挑战。最后，如果条件允许，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，深入挖掘童年经历对个人心理造成的影响，并给予针对性的指导和支持。在专业人士的引导下，能更有效地处理内心的创伤，建立积极健康的心理状态，更好地应对成长过程中的各种问题。
网友评论一：
我觉得童年缺爱对人的影响确实很大，但好在现在意识到了就不算晚。你可以多和开朗乐观的人交朋友，他们积极的态度会感染你。而且别总盯着自己那些不足，多看看自己的优点，慢慢就会自信起来。学习情感知识这个办法也挺好，知道怎么和人相处，社交就没那么难了。加油，相信你肯定能改变。
网友评论二：
童年缺爱这事儿确实挺让人难受的。我觉得除了自己努力改变，也可以和父母聊聊，说说你小时候的感受。说不定他们根本不知道这些对造成了你这么大影响，知道后可能会弥补。另外，做一些有挑战性的事，比如参加演讲比赛，虽然一开始会害怕，但克服了之后会特别有成就感，对提升自信很有帮助。