我发现只要我做错点事，老公就会不停地责怪我。比如前几天我做饭时不小心把盐放多了，他就念叨个不停，说我这点小事都做不好。还有一次，我出门忘记带钥匙，他也是各种指责，说我总是这么迷糊。每次他这样责怪我，我心里都特别难受，感觉自己好像什么都做不好。我知道自己确实做错了事，可他这样无休止地责怪，让我压力很大，我到底该怎么改变这种状况呢？
导师分析：
老公总在你做错事时责怪你，背后存在多方面原因。从老公的心态来看，可能他本身对事物的要求较高，追求完美，希望生活中的一切都能有条不紊地进行。当你出现失误，哪怕是像做饭盐放多、出门忘带钥匙这类在旁人看来的小事，在他眼中也破坏了这种秩序，从而引发他的不满和责怪。他或许也不懂得正确表达自己的情绪和需求。当面对你的错误时，他没有选择温和沟通的方式，而是通过责怪来发泄自己内心的焦虑和烦躁。这种方式简单直接，但却忽略了对你的伤害。从你们的相处模式角度分析，可能在过往的经历中，你对他的责怪没有及时表达自己的感受，使得他没有意识到自己的行为给你带来了多大的痛苦，从而形成了一种恶性循环，导致他越发频繁地责怪你。而你因为他的责怪感到难受和压力大，一方面是你对自己的错误本身有愧疚感，另一方面是他的责怪让你觉得自己不被理解和接纳，进而对自己产生怀疑，自信心受到打击。
导师建议：
首先，在老公责怪你时，不要立刻反驳或陷入自责。尝试冷静地倾听他的指责，从中找出他真正在意的点。比如他责怪你做饭盐放多，也许他真正在意的是饭菜的口味，希望你能做得更好。等他说完后，平和地表达你的感受，比如：“老公，我知道我做错了，你说这些我心里很难受，其实我也想做好，下次我会注意的。” 让他了解到他的责怪给你带来的伤害。其次，找一个合适的时机，和老公进行一次深入的沟通。选择在双方心情都比较平静的时候，比如在一次温馨的饭后散步时。坦诚地告诉他你希望他在你做错事时，能以更温和的方式指出问题，而不是一味地责怪。例如：“老公，我希望以后我犯错了，你能好好跟我说，这样我会更愿意去改正，也不会那么难受。” 同时，询问他对事情的期望和标准，以便你以后能更好地达到他的要求。再者，提升自己处理事情的能力。针对容易犯错的地方，多学习、多练习。比如为了避免做饭出错，可以多参考一些烹饪教程；为了防止出门忘带钥匙，可以养成出门前检查物品的习惯。当你犯错的频率降低，老公责怪你的机会自然也会减少。最后，如果老公依旧频繁责怪你，你可以尝试引入第三方的帮助。比如找他信任的朋友或长辈，委婉地向他们说明情况，让他们从中调解，提醒老公注意自己的表达方式。
网友评论一：
姐妹，我觉得你老公这样确实不太好。你就像导师说的，先冷静听他说完，然后跟他好好说你的感受。说不定他都没意识到他的话让你这么难受。而且你也提升下自己做事的能力，减少犯错。但你老公要是还这样，就找别人说说他，不能让他一直这么责怪你，搞得你压力这么大。
网友评论二：
亲，我能理解你这种感受。你老公可能就是习惯这样了。你跟他沟通的时候，态度要坚决点，告诉他你不喜欢他这样责怪你。平时你也可以多夸夸他，说不定他心情好了，就不会总挑你毛病。要是实在不行，就别太往心里去，自己开心最重要，别因为他的责怪把自己搞得那么郁闷。