我真的太痛苦了，发现老公出轨后，我心里像堵了一块大石头，完全不知道该怎么原谅他。每次一想到他做的那些事，气就不打一处来。原本好好的家庭，一下子变得支离破碎。我们俩现在三天两头就吵架，只要稍微说点什么，就会因为这件事吵起来。我也不想这样无休止地吵下去，可就是控制不住自己的情绪。我到底该怎么做，才能打破这种僵局，重新找回以前平静的生活呢？
导师分析：
老公出轨这一行为，对婚姻关系造成了巨大的冲击。从老公的角度看，他出轨可能是因为婚姻中某些需求未得到满足，如情感交流不足、性生活不和谐等，也可能是自身道德观念淡薄，没能抵御外界诱惑。
而妻子这边，发现老公出轨后不知如何原谅，这是非常正常的反应。出轨严重破坏了夫妻间的信任，要重建信任谈何容易。妻子内心充满了愤怒、伤心与失望，这些复杂情绪交织在一起，导致难以轻易原谅。同时，总吵架也是这种情绪的一种发泄方式。妻子试图通过争吵来让老公认识到错误，表达自己的不满，但往往事与愿违，争吵只会让双方情绪更加激动，矛盾进一步激化。
在这种情况下，夫妻双方的心态都处于极度不稳定的状态。老公可能因为愧疚而逃避，也可能因为妻子的指责产生逆反心理；妻子则被痛苦和愤怒左右，无法理智地处理问题。若不及时调整，这种恶性循环会让婚姻关系雪上加霜，甚至走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要给自己一些时间和空间来处理情绪。不要急于做是否原谅的决定，在情绪不稳定时做出的决策可能会让自己后悔。可以尝试通过运动、冥想等方式舒缓愤怒和痛苦的情绪，让自己逐渐冷静下来。
当情绪稍微平复后，和老公进行一次深入且冷静的沟通。沟通时，不要一味指责，而是表达自己的感受和受到的伤害，同时倾听老公出轨的原因。但要明确表明出轨是不可接受的行为，让他知道你对这件事的底线。
如果经过沟通，你认为婚姻还有挽救的可能，那么可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能引导双方更好地处理问题，重建信任。在此过程中，老公要做出实际行动来证明自己改正错误的决心，比如切断与第三者的联系，主动汇报自己的行踪等。而妻子也要尝试放下过去，给予老公一定的信任，但这需要循序渐进，不能一蹴而就。
另外，夫妻双方可以一起回忆曾经美好的时光，多创造一些共同的美好回忆，以此来修复受损的感情。
网友评论一：
我觉得这事儿急不得，你现在肯定气疯了，根本没办法冷静思考。先别想着马上原谅他，给自己点时间缓缓。吵架也解决不了问题，只会让你们俩关系更僵。你得让你老公知道你因为他出轨有多痛苦，让他拿出诚意来求你原谅。要是他真的有悔改之心，愿意为了家庭改变，你再考虑原谅也不迟。但要是他还是一副无所谓的样子，那你可得重新审视这段婚姻了。
网友评论二：
哎呀，遇到这种事真的太糟心了。不过总吵架也不是个事儿呀，你得试着控制下自己的情绪。既然还没下定决心离婚，那就坐下来好好谈谈。说不定他出轨只是一时糊涂，现在也后悔着呢。你俩一起想想怎么解决这个问题，要是能把这坎儿迈过去，说不定以后感情还能更好。但要是他死不悔改，那你也别委屈自己，该放手就放手，咱自己也能过得精彩。