我老公之前有过行为出格的情况，虽然事情已经过去了一段时间，但对我的影响却一直存在。从那以后，我心里就像扎了根刺，总是觉得不安。哪怕他现在只是和异性正常交流，我都会忍不住去想他是不是又做出什么不好的事。我知道这样的想法可能有些偏激，可就是控制不住自己。这种缺乏安全感的状态让我很痛苦，我不想一直这样疑神疑鬼，影响我们之间的关系，可又不知道该怎么克服，大家能给我出出主意吗？
导师分析：
老公曾经行为出格，致使妻子缺乏安全感，背后存在多方面原因。从情感创伤角度看，老公的出格行为严重冲击了妻子对婚姻的信任，信任一旦破裂，重建并非易事。妻子内心深处对类似伤害再次发生充满恐惧，这种恐惧使得她时刻处于警惕状态，即便老公如今行为正常，她也难以释怀过去的伤痛，从而导致安全感缺失。从心理预期层面来讲，妻子在婚姻中对老公有一定的忠诚期待，老公的出格行为打破了这种预期。当预期被打破后，妻子对婚姻的未来产生不确定性，这种不确定性引发焦虑，进而表现为安全感的缺乏。她不再能像以前那样笃定地相信老公，对婚姻的信心也大打折扣。从自我认知方面，妻子可能会将老公的出格行为部分归咎于自己，觉得是不是自己哪里做得不好才导致老公如此。这种自我怀疑会进一步削弱她的自信，使她在婚姻中更加患得患失，缺乏安全感。长此以往，这种缺乏安全感的状态不仅会让妻子自身承受巨大的心理压力，影响身心健康，还会对夫妻关系造成严重破坏。妻子的过度敏感和猜疑可能引发频繁争吵，使老公感到不被信任，进而影响夫妻间的感情，甚至可能导致婚姻关系走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要尝试与老公进行深度且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，双方都心平气和，没有外界干扰。妻子要表达出老公曾经的出格行为给自己带来的伤害以及目前内心缺乏安全感的痛苦，同时鼓励老公分享他当时行为的原因和现在对婚姻的想法。通过沟通，增进彼此的理解，让老公意识到他的行为对妻子造成的深远影响，也让妻子了解老公是否真正认识到错误并决心改正。其次，妻子需要努力提升自我。可以从培养兴趣爱好入手，比如学习绘画、参加健身课程等。当妻子将注意力更多地放在自我成长和发展上时，不仅能丰富自己的生活，还能增强自信。自信的提升有助于减少对老公的过度依赖，从而降低因老公行为而产生的不安感。此外，妻子还可以通过阅读心理学相关书籍，学习情绪管理和自我调节的方法，更好地应对内心的焦虑和不安。再者，老公在这个过程中也需要积极配合。要给予妻子足够的耐心和理解，不要对妻子的敏感和猜疑表现出不耐烦。在日常生活中，主动与妻子分享自己的行踪和与异性接触的情况，增加透明度，让妻子逐渐重建对自己的信任。例如，主动告知妻子和异性见面的原因、时间和地点等，必要时可以邀请妻子一同参与一些社交活动，以消除妻子的疑虑。
网友评论一：
我觉得妻子还是得慢慢放下过去。一直揪着老公曾经的错不放，自己也难受，夫妻关系也会越来越差。老公既然已经过去了，那就看他现在的表现。要是他现在确实有改变，就给他一个机会。妻子也可以多和朋友聚聚，别老自己一个人瞎想，说不定心情好了，安全感也就慢慢回来了。
网友评论二：
我认为老公得好好反思自己的行为。既然知道给妻子造成这么大伤害，就应该用实际行动来弥补。平时多关心妻子，主动报备自己的行踪，让妻子放心。妻子这边呢，也不能完全不管老公和异性的接触，毕竟正常社交还是要有的。但可以和老公商量一个界限，只要不超过这个界限，就选择相信他，这样慢慢重建信任，安全感也就有了。