我最近一段时间患上了抑郁症，整个人状态特别差。在这个过程中，我不自觉地疏远了老婆。以前我们无话不谈，生活甜蜜，可自从我抑郁后，我变得沉默寡言，不愿与她交流，对她的关心也充耳不闻。我知道她很委屈，可当时的我根本控制不住自己。现在我意识到了问题的严重性，想要挽回老婆，重新修复我们之间的关系，却又不知道该从何做起，心里很是着急和愧疚。
导师分析：
从原因来看，抑郁是导致这种情况的关键因素。抑郁症不仅影响个人的情绪、思维，还会改变其行为模式。患者往往沉浸在自己消极的情绪世界里，难以顾及他人感受，所以咨询者会不自觉地疏远老婆。从咨询者心态来说，抑郁带来的无力感和自我封闭，让他在潜意识里认为自己无法给老婆正常的陪伴和爱，从而选择逃避。而老婆这边，原本亲密的关系突然发生变化，她会感到困惑、受伤和无助。她不理解丈夫为何突然疏远自己，会觉得自己被排斥在外，可能会怀疑自己在丈夫心中的地位。长时间的疏远，会让她的失望情绪不断累积。这种局面若持续下去，老婆可能会对这段关系失去信心，夫妻之间的感情裂痕会越来越大。咨询者想要挽回，难度也会随着时间推移不断增加，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，咨询者要积极面对自己的抑郁症，主动寻求专业的医疗帮助，按时服药、配合心理治疗，努力改善自己的精神状态。只有自身状况得到改善，才有精力和能力去挽回老婆。其次，真诚地向老婆道歉，坦白自己因为抑郁症才疏远她，让她了解自己内心的痛苦与挣扎，表达自己想要改变、挽回关系的决心。可以选择一个温馨安静的环境，和老婆敞开心扉地谈一谈，耐心倾听她这段时间的委屈和不满。再者，重新建立沟通。从小事做起，比如每天分享自己当天的一些小经历，认真倾听老婆说话，给予她充分的关注。还可以一起回忆过去美好的时光，增加彼此之间的情感连接。最后，用行动来表达对老婆的关心和爱。比如为她准备一顿丰盛的晚餐，在特殊日子送上小惊喜，陪她做她喜欢的事情等。让老婆切实感受到你的改变和用心，逐步重建她对这段关系的信心。
网友评论一：
我觉得这位男士既然意识到问题了，那就得赶紧行动起来。抑郁症虽然是个难题，但积极治疗总会好起来。他老婆估计也挺不容易的，突然被丈夫疏远。他道歉的时候一定要诚恳，让老婆知道他不是故意的。而且后续的行动要跟上，不能光说不做。多陪陪老婆，把之前缺失的陪伴都补回来，慢慢的，老婆应该会原谅他，两人关系也能回到从前。希望他能快点好起来，好好经营他们的婚姻。
网友评论二：
我想说，这老婆也得理解一下丈夫。毕竟抑郁症不是他能控制的，他疏远你也是病情导致。现在丈夫想挽回，那就给他个机会。夫妻本就是要相互扶持的，在他患病期间，多给他一些鼓励和支持。当然，丈夫也要努力改变，不能总让老婆单方面付出。两个人一起面对困难，把话说开，一起想办法解决问题，相信他们的感情会在这个过程中变得更加深厚，日子也会越来越好。