我和丈夫在婚姻生活中难免会遇到矛盾。可每次一有矛盾，他就选择沉默，不管我怎么说，怎么试图沟通，他就是不回应。我想把问题摊开来讲清楚，可他这样沉默，让我感觉一拳打在棉花上，特别无助。这种沉默不仅没有解决矛盾，反而让矛盾越积越多，我也越来越焦虑。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让他开口，一起去解决我们婚姻中的问题呢？
导师分析：
男方在婚姻矛盾时选择沉默，原因是多方面的。从性格因素来看，有些男性性格内敛，不善于表达情感，面对矛盾时，他们不知道如何用言语清晰地表达自己的想法和感受，担心说错话会让矛盾升级，所以选择沉默来避免冲突。比如，性格内向的男性在面对妻子的指责时，可能内心很委屈，但不知如何辩解，只好以沉默应对。从过往经历角度，若男方在过去的沟通尝试中，得到的是妻子更激烈的回应或不被理解，那么他可能会形成心理阴影，觉得开口沟通并不能解决问题，反而会带来更多麻烦，从而在之后的矛盾中习惯性沉默。例如，曾经他试图解释某件事，却被妻子打断并指责，久而久之，他就不愿再开口。此外，男性往往承受着较大的社会压力，在工作和生活中需要扮演坚强的角色。在婚姻矛盾中，他们可能觉得自己的烦恼和压力无处倾诉，又不想将负面情绪带给妻子，于是选择自我封闭，用沉默来掩饰内心的疲惫和无奈。同时，沉默也可能是一种逃避策略，他们期望通过不回应，让矛盾自行淡化，认为时间可以解决一切问题。对于女方来说，男方的沉默会带来极大的困扰。女方通常渴望通过沟通解决问题，男方的沉默让她们觉得不被重视、不被理解，进而产生焦虑、愤怒等负面情绪，使矛盾进一步恶化，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要营造一个轻松、安全的沟通氛围。选择一个双方都比较放松的时间和地点，比如在温馨的家中，没有外界干扰，避免在矛盾发生的当下立刻要求沟通，因为此时双方情绪都比较激动。你可以先以温和的语气开场，比如 “亲爱的，我知道我们最近有些矛盾，我希望我们能心平气和地聊聊，我不会责怪你，只是想了解你的想法”，让他感受到你是在真诚地沟通，而非指责。其次，学会倾听和理解。当你尝试沟通时，不要急于表达自己的观点，先给男方表达的机会。即使他说得很慢或者表达不清晰，也要耐心倾听，不要打断他。用肢体语言和眼神传达你的关注，比如专注地看着他，适时点头。在他说完后，你可以重复他的观点，向他确认你是否理解正确，例如 “你是说因为工作压力大，所以最近对家里的事有些忽略，对吗？” 这样能让他感受到被理解。再者，改变沟通方式。避免使用指责性的语言，例如 “你总是这样……”“你怎么可以……”，这类语言容易引起对方的抵触情绪。可以用表达自己感受的方式来沟通，比如 “当你不回应我的时候，我感觉很无助，也很担心我们的关系”。同时，提出具体的、可行的解决方案，而不是一味地抱怨问题。最后，如果他还是难以开口，不妨寻求外界帮助。可以找双方都信任的朋友或家人从中调解，或者咨询专业的婚姻咨询师。专业人士能够通过特定的方法引导男方表达内心想法，帮助双方更好地解决婚姻矛盾。
网友评论一：
我觉得男方沉默可能是真的不知道怎么应对。就像我老公，他一遇到矛盾就不说话，我后来发现他其实是怕说错话让我更生气。所以我就改变了沟通方式，不再一上来就指责，而是先问问他是不是有什么难处。慢慢地，他也愿意和我交流了。你也可以试试这种方式，多理解他一些，给他点时间组织语言，说不定就能打破他的沉默。
网友评论二：
男方在婚姻矛盾时沉默真的很气人。我觉得不能惯着他这毛病，要是他一直不说话，你也别一直追着问。给他点时间和空间，让他自己想想。等过段时间，再和他说这件事，告诉他沉默解决不了问题，有什么想法都得说出来。要是一直这样，矛盾只会越来越大。而且你也可以和他身边的朋友说说，让朋友劝劝他，有时候外人的话他可能更容易听进去。