最近我察觉到，我和老公之间似乎产生了一种陌生感。这种感觉很奇怪，明明生活在同一屋檐下，却觉得彼此好像变得有些疏远。我们之间的交流越来越少，就算说话，也大多是些日常琐事，再也没有曾经那种亲密无间、畅所欲言的感觉了。我心里很不是滋味，很怀念过去和老公相处的那种融洽状态，特别想知道该怎么做才能缓解我们之间的陌生感，重新找回那份亲密。
导师分析：
夫妻间出现陌生感，原因往往是多方面的。从生活角度看，随着时间推移，夫妻双方可能因为工作忙碌、家庭琐事缠身，忽略了对彼此情感的投入。每天忙于应对生活压力，交流仅仅局限于必要事务，情感互动减少，长此以往，陌生感便悄然滋生。从心理层面分析，夫妻在长期相处中，若一方或双方经历了重大生活事件、个人成长变化等，可能导致彼此心理距离拉大。比如一方在职场取得巨大进步，思维方式和价值观有所改变，而另一方未能及时跟上节奏，就容易产生沟通障碍和陌生感。
从双方心态来说，一方可能觉得既然已经结婚，关系稳定了，就不需要像恋爱时那样用心经营感情；另一方或许察觉到对方的态度变化，也以同样消极的态度回应，进一步加剧陌生感。另外，当矛盾和分歧出现时，如果没有及时沟通解决，而是选择回避，这些问题就会像滚雪球一样越积越多，让陌生感愈发强烈。
导师建议：
首先，增加沟通深度与频率至关重要。每天抽出专门时间，放下手机、电视等干扰，进行深度对话。可以聊聊彼此的梦想、担忧、近期感受等，分享内心世界，重新建立情感连接。例如晚饭后，花半小时交流当天的有趣经历或烦恼。其次，共同参与活动能有效拉近关系。一起参加户外运动，如爬山、骑行，既能锻炼身体，又能在过程中交流互动；也可以尝试新的兴趣爱好，像学习烹饪、绘画，在共同学习进步中增进感情。
再者，重温美好回忆能唤起亲密感。去曾经约会的地方，吃第一次一起吃的美食，回顾恋爱时的照片、视频，回忆甜蜜瞬间，让感情升温。同时，注重生活中的小细节和仪式感。给对方准备小惊喜，如一份心仪的礼物、一顿亲手做的晚餐；重要纪念日或节日，用心庆祝，让对方感受到被重视。最后，遇到问题及时沟通解决，不要积压矛盾。以平和的心态表达自己的想法和感受，倾听对方观点，共同寻找解决方案，避免陌生感因矛盾积累而加剧。
网友评论一：
我觉得你们得先找找陌生感产生的根源。是不是最近太忙，都顾不上对方了？还是发生了什么事，心里有了隔阂？找到原因才能对症下药嘛。要是因为忙，那就像导师说的，专门留出时间交流。要是有矛盾，就坦诚地说出来，憋在心里只会越来越糟。夫妻之间还是得坦诚，把话说开，陌生感说不定就慢慢消失了。毕竟两个人能走到一起不容易，可别因为这点事把感情弄淡了。
网友评论二：
我觉得增加相处时间和互动真的很重要。现在很多夫妻，虽然住在一起，但各忙各的，就像合租室友一样。你们可以多一起出去走走，看看电影、逛逛街，像谈恋爱的时候那样。而且，偶尔制造点小浪漫也不错，比如给对方写封情书，在情书里说说心里话。有时候，一些老套但真诚的方式反而能打动人心，让你们重新找回当初的感觉，缓解陌生感。