我和老公结婚多年，育有两个孩子。原本以为日子就会这样平淡而幸福地过下去，没想到他竟然背叛了我。这对我来说，无疑是一个沉重的打击，我的世界仿佛瞬间崩塌了。
我心里充满了愤怒、痛苦和失望，一想到他的背叛，就忍不住流泪。然而，考虑到两个孩子，我实在不想离婚，不想让孩子在破碎的家庭中成长。但不离婚，我又很难释怀老公的背叛，每次看到他，那些不愉快的画面就会在脑海中浮现，让我痛苦不堪。
我也知道一直这样下去对自己、对家庭都不好，可就是不知道该如何放下心中的芥蒂，重新面对老公，重新经营我们的家庭。这种纠结的状态让我每天都过得很煎熬，真希望能找到一种方法，让我可以慢慢释怀，回归到正常的生活。
导师分析：
在这种老公背叛但因有两个孩子而不想离婚的情况下，难以释怀主要有以下几方面原因。从情感层面看，背叛行为严重破坏了夫妻间的信任，信任一旦崩塌，重建绝非易事。多年的感情付出，换来的却是爱人的不忠，这种落差会让人产生强烈的被伤害感，内心的痛苦和愤怒难以消散。从对孩子的考量出发，母亲希望给孩子一个完整的家，深知父母离异可能给孩子带来诸多负面影响，如安全感缺失、性格发展受影响等。然而，不离婚却又要面对背叛的现实，这种矛盾心理加剧了内心的挣扎。既想保护孩子，又无法忽视自己受到的伤害，在两者之间难以抉择，导致痛苦不断累积。从自我认知角度，妻子可能会陷入自我怀疑，认为是不是自己哪里做得不好才导致老公背叛。这种自我否定进一步加重了心理负担，使得释怀变得更加困难。同时，社会观念也可能对其产生影响，担心离婚后会面临他人的异样眼光，从而更加坚定了不离婚的想法，但这也使得释怀老公的背叛变得愈发艰难。长期处于这种难以释怀的状态，不仅会严重影响妻子的身心健康，导致焦虑、抑郁等心理问题，还会对家庭氛围产生负面影响，让孩子感受到压抑和不安，不利于孩子的成长。
导师建议：
首先，要与老公进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个双方都能静下心来交流的时机，比如孩子去学校寄宿的周末。在沟通中，明确表达自己因他的背叛所遭受的痛苦，同时询问他背叛的原因，让他意识到自己行为的严重性。但在沟通时，要保持冷静，避免指责和谩骂，专注于解决问题。通过这次沟通，了解老公对婚姻的态度以及他是否有改正错误、修复婚姻的决心。其次，给自己时间和空间去处理情绪。不要强迫自己立刻释怀，这是一个循序渐进的过程。可以通过写日记的方式，将内心的痛苦、愤怒、纠结等情绪记录下来，这有助于梳理思绪，更好地理解自己的感受。也可以找亲密的朋友倾诉，获得情感上的支持和理解。同时，进行一些有助于放松身心的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等，缓解内心的压力和痛苦。再者，尝试重建信任。虽然信任的重建非常困难，但如果决定不离婚，这是必经之路。可以从一些小事做起，让老公重新赢得自己的信任。例如，要求老公在外出时及时告知行踪，定期汇报自己的社交情况等。同时，也要学会放下过去的猜疑，不要总是翻旧账，给老公一个重新证明自己的机会。最后，关注自身成长。将一部分注意力从老公和家庭转移到自己身上，培养新的兴趣爱好，提升自己的能力和魅力。比如学习一门新语言、参加绘画课程等。当自身得到成长和提升时，不仅会增强自信心，还能让自己的生活更加充实，从而有助于逐渐释怀老公的背叛，以更积极的心态面对生活。
网友评论一：
我特别理解你现在的痛苦，老公背叛真的太伤人了。但为了孩子不离婚，就得试着慢慢释怀。你跟老公好好谈了吗？得让他知道他的行为伤害你有多深。然后你也别老自己憋着，多和朋友聊聊，说不定心情能好点。平时也给自己找点乐子，别老想着这事儿。时间长了，说不定就能慢慢放下了。
网友评论二：
我觉得你既然决定不离婚，就得想办法走出来。你可以先从改变自己开始，把自己打扮得美美的，去学个新技能，让自己变得更优秀。对老公呢，就像导师说的，从一些小事开始重建信任。但也别太委屈自己，要是他再犯错，绝对不能轻易原谅。你得为自己和孩子多考虑，慢慢就会好起来的。