我刚经历生产不久，本应沉浸在新生命带来的喜悦中，可心里却一直被阴霾笼罩着。在我孕期的时候，老公出轨了，这对我来说简直是晴天霹雳。当时因为怀着孩子，我只能把痛苦和愤怒都憋在心里。现在孩子出生了，我以为自己能慢慢放下，可那种郁闷的情绪却一直挥之不去。我一想到他孕期的背叛，心里就难受得不行，甚至有时候会对他和孩子都产生一种复杂的情绪。我知道这样对自己和家庭都不好，可就是不知道该怎么排解这种郁闷，重新找回生活的阳光。
导师分析：
老公在妻子孕期出轨，这一行为给妻子带来了极大的伤害，导致妻子产后郁闷，背后存在多方面原因。从老公角度看，孕期妻子身体发生变化，在情感和生理上对老公的关注可能减少，老公难以忍受这种落差，加上自身自律性差、道德观念淡薄，便选择通过出轨来满足自己的情感或生理需求。而妻子产后郁闷，首先是孕期积压的负面情绪没有得到及时宣泄。孕期为了胎儿健康，她不得不压抑内心的痛苦与愤怒，产后这些情绪便集中爆发。其次，产后身体激素水平变化，本身就容易导致情绪波动，再加上老公出轨的打击，使得郁闷情绪更加严重。妻子还可能对未来婚姻生活充满担忧，担心老公再次出轨，对婚姻失去信心，这些都加重了她的心理负担。这种局面若持续下去，不仅会严重影响妻子的身心健康，可能引发产后抑郁症等心理疾病，还会破坏家庭和谐氛围，影响孩子的成长环境，对整个家庭关系造成极大的冲击。
导师建议：
首先，妻子要给自己创造一个情绪宣泄的出口。可以找亲密的朋友倾诉，将内心的痛苦、愤怒、委屈都表达出来，朋友的倾听和安慰能在一定程度上缓解郁闷情绪。也可以通过写日记的方式，把自己的感受记录下来，梳理思绪，释放压力。其次，尝试与老公进行一次深度且坦诚的沟通。选择一个双方都相对冷静、孩子有人照顾的时间段，心平气和地表达自己对他出轨行为的感受和伤害，同时也倾听老公的解释和想法。但沟通时要注意方式方法，不要一味指责，而是着重强调希望他能认识到错误，共同努力修复婚姻关系。再者，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够通过科学的方法帮助妻子处理复杂的情绪，引导她正确看待老公的出轨行为以及自身的心理状态，给予针对性的心理疏导和应对策略。最后，妻子要注重自我提升和生活调整。可以参加一些产后恢复课程，通过运动恢复身体的同时，也能改善心情。培养新的兴趣爱好，如绘画、阅读等，转移注意力，丰富生活内容，让自己从郁闷情绪中走出来，重新找回生活的乐趣和自信，以更好的状态面对未来的生活。
网友评论一：
你老公也太过分了，孕期出轨这种事真的不能轻易原谅。你产后郁闷是正常的，换谁遇到这种事能不难受啊。我觉得你不能就这么算了，得让你老公知道他的行为对你伤害多大。你可以跟他约法三章，要是再犯，绝对不能饶他。另外，你也别光自己憋着，多出去走走，和朋友聚聚，别老把自己困在家里想这些烦心事，说不定慢慢心情就好了。
网友评论二：
我理解你现在的心情，产后本来就敏感，又遇上老公出轨这事儿，肯定郁闷。但为了自己和孩子，你还是得调整好心态。你可以试着给你老公一个机会，毕竟有了孩子，家庭还是尽量完整的好。不过在这过程中，你得让他多承担点家务，多照顾你和孩子，用行动来弥补他的过错。你自己呢，也多关注自己，别老盯着他的错，把自己的生活过精彩了，心情自然就好了。